stres, koncentracja, bezsenność

Nadmiar stresu negatywnie wpływa na nasze życie. Jesteśmy tego świadomi ale nie potrafimy się mu przeciwstawić. Niewielki stres, pojawiający się rzadko czasem pomaga się skupić lub motywować jednak stres długotrwały jest zdecydowanie szkodliwy. Wówczas nie tylko szwankuje nasze serce ale i umysł.

Stres i depresja

Duży stres związany z np. śmiercią bliskiej osoby, utratą pracy czy odwrotnie z nazbyt stresującą pracą może być czynnikiem wywołującym nerwicę lub depresję. Tego typu choroby występują najczęściej u osób z predyspozycjami do zachorowania, czyli takimi, które najsłabiej radzą sobie z problemami i sytuacjami wymagającymi większego opanowania.
Stres może być przyczyną bądź skutkiem depresji. Przyczyną wtedy gdy organizm nie radzi sobie z pewnym poziomem stresu. Wówczas dochodzi do przeciążania mechanizmów odpowiedzialnych za przywrócenie mu równowagi. Może być  to wynik z odczuwalnego, ogromnego stresu np. w przypadku nagłych niepowodzeń życiowych. Może to być też stres przewlekły, który działając stale, powoduje osłabienie mechanizmów obronnych organizmu przed kolejnymi niepowodzeniami.
Osoby żyjące w ciągłym stresie często sięgają po papierosy i alkohol. Ma on pomóc im zagłuszyć myśli i na moment rozluźnić organizm. Jest to jednak bardzo złudne uczucie, prowadzące jedynie do uzależnienia się od używek i pogłębienia depresji.
Osoby zmagające się z nadmiernym stresem czasem izolują się od rodziny, znajomych, w pracy ciężko się z nimi porozumieć. Naturalnym jest odczuwanie smutku czy przygnębienia ale gdy towarzyszy nam cały czas, w każdym aspekcie życia może prowadzić do depresji.

Stres jako skutek depresji powoduje, że chory doprowadza do sytuacji stresowych na własną odpowiedzialność. Osoba chora na depresję izoluje się od otoczenia, zrywa relacje z bliskimi, a problemy rozwiązuje najczęściej w sposób konfliktowy, nawet agresywny co dodatkowo nakręca zmartwienia. Nie radzi sobie z trudnymi sytuacjami niezależnymi od niego jak również nie potrafi powstrzymać się od powodowania kolejnych. Można stwierdzić, że depresja przyczynia się do zwiększania stresu.

Czy można jakoś złagodzić stres i uodpornić się na niego? Przede wszystkim należy uczyć się radzenia sobie ze stresem. Często pomocne są ćwiczenia fizyczne, odpoczynek, relaks, towarzystwo, rozmowa z rodziną, przyjaciółmi, a także zdrowe odżywianie się i długi sen. Stres powoduje bezsenność, martwimy się, denerwujemy tym co wydarzy się następnego dnia dlatego mamy problemy z zaśnięciem, a stres wówczas tylko się pogłębia. Poprzez ciągłe niewyspanie jesteśmy bardziej zdenerwowani i zestresowani, dzieje się tak gdyż w wyniku permanentnego niewyspania nie możemy normalnie myśleć i skupić się na pracy. Tworzy się błędne koło, które trzeba jak najszybciej przerwać.
Gdy często odczuwamy stres, pomóc mogą dostępne w aptekach suplementy na bazie łagodnych, naturalnych składników, głównie ziół. Melisa czy napar w korzenia żeń – szenia mogą skutecznie załagodzić pierwsze objawy stresu czy nerwicy.
Gdy stres jednak nie odpuszcza, a tylko się pogłębia należy niezwłocznie udać się do specjalisty. Tylko on może pomóc zniwelować stres poprzez dobranie odpowiednich, nowoczesnych leków, dzięki którym możliwy jest powrót do normalnego funkcjonowania,
zanim będzie za późno.

Pamięć i koncentracja

Stres, stany depresyjne a pamięć i koncentracja są ze sobą mocno powiązane.
Problemy z pamięcią i koncentracją są bowiem stanem umysłu, na który wpływa wiele czynników:

• zbilansowana dieta – odpowiednie posiłki mogą znacząco poprawić naszą pamięć i koncentrację,
• aktywność fizyczna – poprzez ćwiczenia fizyczne, ćwiczysz również swój umysł,
• stymulacja kognitywna (myślowa) – polega na stałym zmuszaniu umysłu do wysiłku myślowego. Umysł i pamięć potrzebują stałego treningu, aby być w dobrej formie,
• zarządzanie stresem – niewyspany, zmęczony i zestresowany działasz mało efektywnie, nie możesz się skupić i w efekcie szwankuje twoja pamięć,
• zaangażowanie społeczne – aktywne uczestnictwo w życiu społecznym, obecność innych ludzi w twoim codziennym życiu jest niezbędna do tego aby twój umysł i pamięć mogły prawidłowo funkcjonować.

Jeżeli któreś z wyżej wymienionych czynników są u ciebie zachwiane i oprócz chęci ich naprawy nie możesz się skupić i zapominasz o ważnych rzeczach, wypróbuj stosowanie suplementu, który pomoże ci przywrócić te funkcje.
Ziołowych preparatów na pamięć i koncentracje jest bardzo wiele. Zażywane zgodnie z zaleceniami w ulotce skutecznie spełniają swoje działanie. Jednak gdy czujemy, że pamięć na dobre zawodzi nie zapomnijmy wtedy zgłosić się na wizytę do specjalisty.