kwasy omega

Każdego dnia nasz organizm walczy z licznymi bakteriami i wirusami. Od jego zdolności odpornościowych zależy czy chorobowe drobnoustroje zdołają zaatakować organizm i rozwinąć w nim infekcję. Odporność na choroby bierze się ze sprawnie działającego układu immunologicznego. Aby układ odpornościowy funkcjonował prawidłowo, potrzebne jest dostarczanie organizmowi składników, które wspierają jego pracę. Na pewno są to witaminy i minerały ale również kwasy omega- 3, 6 i 9. Można przyswajać je razem w produktami spożywczymi. Jednak, aby mieć pewność, ze w naszym organizmie znajduje się ich dostateczna ilość, warto sięgnąć po suplementy diety zawierające te cenne dla zdrowia kwasy.

Kwasy omega – 3 wzmacniają odporność

Nienasycone kwasy omega -3 odpowiedzialne są za kilka bardzo istotnych czynników, które biorą udział w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Mają wpływ na tak ważne procesy jak np. synteza eikozanoidów - substancji czynnych, które aktywują komórki obronne ((limfocyty) do zwalczania bakterii i wirusów, chronią przy tym organizm przed rozwojem stanu zapalnego (czytaj - infekcji). Stymulują także działanie białych krwinek atakujących szkodliwe drobnoustroje.

Wybór preparatów z kwasami omega–3 jest ogromny. Można je zakupić w aptekach bez recepty. Różnią się składem i metodą pozyskiwania oleju rybnego (kwasy omega-3 znajdują się w rybach morskich i owocach morza). Obecnie olej rybi pozyskiwany jest z czystych i sterylnych hodowli ryb morskich, co wpływa na wysoką jakość i skuteczność dostępnych produktów. Proces produkcji poddawany jest regularnej kontroli, z uwzględnieniem miejsca połowu ryb i ich hodowli, a także zastosowanych przy produkcji technologii wytwarzania rybnego oleju.

W oleju rybim nie znajdują się tylko kwasy omega – 3 (czyli kwas dokozaheksaenowy – DHA orz kwas eikozapentaenowy – EPA). Olej zawiera również witaminę A, D,E; naturalne przeciwutleniacze i fosfolipidy. Dzięki specjalnej technologii wytwarzania, składniki te zachowują wysoką przyswajalność i skuteczność w podnoszeniu odporności organizmu.

Według badań, kwasy tłuszczowe omega-3 nie wpływają dobroczynnie jedynie na układ odpornościowy. Wzmacniają także serce i cały układ krwionośny, co zostało udowodnione i udokumentowane przez naukowców. Ostatnie badanie wykazały, że dzieci spożywające każdego dnia tylko pół łyżeczki np. oleju lnianego (w nim także znajduje się duże stężenie kwasów omega-3) są mniej podatne na przeziębienia i groźne infekcje układu oddechowego. Jeżeli nawet do choroby doszło, to miała ona dużo łagodniejszy przebieg, niż u dzieci nieprzyjmujacych preparatów z kwasami omega-3.

Kwasy omega -6

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-6 bardzo korzystnie wpływają na prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu.  Znajdują się w produktach spożywczych pochodzenia roślinnego jak słonecznik, orzechy, sezam, w tym także oleje roślinne. Niedobór tych kwasów w organizmie objawia się zwiększonym stanem zapalnym skóry, zwiększoną podatnością na infekcje wirusowe i bakteryjne, co za tym idzie zmniejszeniem odporności, jak również nieprawidłowym funkcjonowaniem naczyń krwionośnych mogących prowadzić do nadciśnienia tętniczego.

Kwasy omega- 9

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe omega-9,  podobnie jak pozostałe kwasy  zmniejszają stężenie „złego cholesterolu” we krwi, stopniowo przyczyniając się do zwrotu tego dobrego. Wzmacniają układ odpornościowy oraz chronią sercem przed zawałem  i chorobą niedokrwienną.  Występują głownie w oliwie z oliwek,  oleju rzepakowym, oraz  w produktach wytworzonych z tych olejów (margaryna). Ponadto znajdują się  w orzechach  takich jak: migdały, pistacje, laskowe oraz  w awokado.  Nie jest łatwo dostarczyć organizmowi wszystkich kwasów jednocześnie, do tego w odpowiednich ilościach nie zaburzających ich indywidualnych funkcji. Dlatego powstały suplementy diety  (omega 3,6 ,9) zawierające niezwykle starannie dobrane proporcje tych kwasów z właściwym składem procentowym.