Poznaj 5 propozycji sprawdzonych odżywek PEH i zapewnij swoim włosom kompleksową pielęgnację!
Bardzo wiele osób przywiązuje ogromną wagę do pielęgnacji włosów. Wybierają najlepsze kosmetyki, unikają przesuszenia włosów inwazyjnymi zabiegami i chronią je przed działaniem słońca czy mrozu. Zdarza się jednak często, że pomimo tego włosy i tak nie prezentują się pięknie i zdrowo. Może to być spowodowane brakiem składników niezbędnych w zapobieganiu najczęstszym kłopotom związanym ze stanem włosów. Z artykułu dowiesz się czym jest równowaga PEH, dlaczego jest tak ważna dla kondycji włosów oraz jakich kosmetyków używać, aby zapewnić kosmykom kompleksową i świadomą pielęgnację.
Jak zbudowany jest włos?
Włosy są wytworem naskórka o charakterze nitkowatym i zrogowaciałym. Znajdują się praktycznie na całym ciele z wyjątkiem wnętrza dłoni, podeszwy stóp i zgięć stawów. W przeważającej części włosy to proteiny (ok. 80%), woda, pigmenty, minerały oraz lipidy. Komórki znajdujące się w naskórku - keranocyty produkują keratynę - białko będące budulcem włosów.
Najważniejsze składowe włosa to łodyga i korzeń. Łodyga jest martwą częścią włosa, wystającą ponad powierzchnię skóry. Składa się z trzech warstw:
– Rdzeń włosa – najbardziej wewnętrzna część łodygi;
– Kora włosa – część okalająca rdzeń. Stanowi około 80% masy całego włosa. W tej części znajdują się barwniki wpływające na kolor włosów;
– Osłonka włosa – część zewnętrzna łodygi, stanowiąca około 13% masy włosa, inaczej zwana łuską. Jest najbardziej narażona na uszkodzenia termiczne, chemiczne czy zewnętrzne.
Korzeń włosa jest umiejscowiony w zagłębieniu naskórka - mieszku włosowym. Mieszek włosowy zwany jest też pochewką lub osłonką. Chroni korzeń i jest otoczony silną siecią naczyń krwionośnych i nerwowych. Zaokrąglony kształt dolnej części korzenia to opuszka lub inaczej cebulka. W cebulce znajdują się bardzo aktywne komórki macierzy włosa, z których w wyniku podziału powstaje włos. Pomiędzy opuszką i brodawką znajdują się liczne melanocyty nadające włosom barwę.
Brodawka włosa znajduje się pod korzeniem, jest silnie ukrwiona i posiada wiele zakończeń włókien nerwowych, aby prawidłowo odżywiać włos i stymulować go do wzrostu. Brodawka dostarcza cebulce niezbędnych składników odżywczych. Jej zniszczenie skutkuje trwałą utratą włosa w przeciwieństwie do łodygi, która odrasta na nowo.
Najczęstsze problemy włosów
Z problemami związanymi z włosami boryka się bardzo wiele osób. Niektóre dolegliwości są wyłącznie natury estetycznej, inne mogą być natomiast wynikiem chorób, uwarunkowań genetycznych lub nieodpowiedniej pielęgnacji. Do najczęstszych problemów włosów należą:
Nadmierne wypadanie włosów może być spowodowane wieloma czynnikami, jak np. stres, zaburzenia hormonalne, zła dieta, dziedziczność czy inwazyjne zabiegi fryzjerskie. W walce z wypadaniem włosów może pomóc zastosowanie specjalnych szamponów i odżywek, wprowadzenie do diety witamin i składników odżywczych, a także unikanie nadmiernej stylizacji włosów.
Włosy przetłuszczające się są spowodowane nadmierną produkcją sebum przez gruczoły łojowe skóry głowy. Przetłuszczone włosy wyglądają na cienkie i bez objętości. Istnieje bardzo wiele preparatów i szamponów skutecznych w walce z tym problemem.
Włosy wysokoporowate charakteryzują się mocno odchylonymi łuskami, przez co powierzchnia włosa jest bardzo nierówna i postrzępiona, co wpływa na zwiększoną podatność na puszenie się, przesuszanie i plątanie.
Suche i zniszczone włosy: Najczęściej włosy stają się suche i matowe na skutek częstego stosowania agresywnych środków do stylizacji, suszenia gorącym powietrzem, nadmiernego wystawiania na słońce, nieodpowiedniej pielęgnacji czy regularnego korzystania z basenu z chlorowaną wodą.
Rozdwajanie końcówek: Ta dolegliwość może być skutkiem znacznego osłabienia struktury włosów przez różne czynniki zewnętrzne i/lub niewłaściwą pielęgnację.
Odżywki PEH - sposób na piękne i zdrowe włosy
Skrót PEH pochodzi od słów: proteiny (P), emolienty (E) oraz humektanty (H). Zarówno ich niedobór, jak i nadmiar wpływają na kondycję i wygląd włosów. Aby zadbać o jak najlepszy stan włosów, należy dostarczyć im wszystkich trzech grup składników w odpowiednich proporcjach. Wówczas mówimy o równowadze PEH.
Odżywki PEH opierają zatem swoje działanie na odpowiedniej zawartości protein, emolientów i humektantów, dzięki czemu zapewniają włosom niezbędnych składników odżywczych, regenerujących i nawilżających.
● Proteiny, czyli białka będące budulcem włosów odżywiają i odbudowują bardzo zniszczone, suche i matowe włosy i przywracają im zdrowy wygląd. Do najbardziej popularnych protein należą:
proteiny pszenicy, proteiny mleka, proteiny jedwabiu, proteiny owsa, proteiny soi, elastyna, kolagen, a także cysteina, arginina i alanina.
● Emolienty chronią włosy przed czynnikami zewnętrznymi i zatrzymują w nich wodę. Dodatkowo zapobiegają puszeniu się włosów, ułatwiają rozczesywanie oraz zmiękczają i wygładzają pasma. Każdy rodzaj włosów potrzebuje emolientów. W odżywkach PEH emolienty to naturalne oleje (np. ze słodkich migdałów, z awokado, jojoba) i masła roślinne (np. masło shea, kokosowe, kakaowe).
Należy pamiętać, że emolienty same w sobie nie nawilżają włosów, ale wzmacniają działanie pozostałych składników, czyli utrzymują nawilżenie (od humektantów) oraz odżywienie (od protein).
● Humektanty to substancje nawilżające, mające zdolność wiązania cząsteczek wody i zatrzymywania ich we włosach. Humektanty są szczególnie istotnymi składnikami w przypadku włosów suchych i zniszczonych. Najpopularniejsze humektanty to: kwas mlekowy, miód, gliceryna, pantenol, mocznik, kwas hialuronowy, sok z aloesu, witamina E.
Odżywki PEH - dla kogo?
Odżywki PEH przeznaczone są do każdego rodzaju włosów, gdyż zapewniają im niezbędną pielęgnację. Jednak ich dobroczynne właściwości najbardziej docenią osoby z włosami wysokoporowatymi, zniszczonymi, matowymi, pozbawionymi blasku i z rozdwajającymi się końcówkami.
Odżywki PEH przywrócą włosom połysk, nawilżą je, wygładzą, zmiękczą, odżywią i ochronią przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych. Te kosmetyki dostarczą kosmykom składników odpowiedzialnych za elastyczność, mocną strukturę i wydobycie naturalnego piękna. Odżywki PEH to niezbędny kosmetyk dla osób z włosami osłabionymi inwazyjnymi zabiegami fryzjerskimi lub stosujących częstą stylizację z użyciem wysokiej temperatury.
Odżywki PEH to wspaniały kosmetyk dla osób z kręconymi i falowanymi włosami. Odpowiednia ilość protein zawarta w tych preparatach wzmacnia i podkreśla naturalny skręt loków, czyniąc pasma sprężystymi i elastycznymi.
Odżywki PEH to bardzo pomocne kosmetyki w przywróceniu włosom zdrowego blasku i pięknego wyglądu. Są polecane każdemu, kto pragnie świadomie pielęgnować swoje włosy.
Jakie efekty zapewnia stosowanie odżywek PEH?
Stosowanie odżywek PEH zapewnia włosom szereg korzyści zdrowotnych i wizualnych. Do najczęstszych rezultatów zalicza się regenerację i odbudowę włosów oraz nadanie im blasku i zdrowego połysku. Dzięki starannie dobranym proporcjom protein emolientów i humektantów włosy stają się nawilżone, wygładzone, nie puszą się, łatwiej się je rozczesuje i stylizuje.
Dodatkowo odżywki PEH chronią włosy przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych, zapobiegają ich łamliwości, rozdwajaniu końcówek i kruszeniu się.
Mają również zdolność wzmocnienia naturalnego skrętu loków i fal.
Kluczowe składniki odżywek PEH
Jak zostało już powiedziane odżywki PEH dostarczają włosom odpowiednich proporcji protein, emolientów i humektantów. Pomimo że poszczególne składniki mogą się różnic w zależności od konkretnego produktu, zawsze znajdziesz w tych odżywkach następujące składniki:
- Proteiny - uzupełniają ubytki w strukturze włosów, odbudowują uszkodzenia i wspomagają regenerację. Dodatkowo wzmacniają skręt włosów u osób z kręconymi i falowanymi włosami. Przykładami protein są: jedwab, kolagen, keratyna, elastyna oraz białka pszenicy, a także proteiny roślinne np. białko soi.
- Emolienty - otaczają włosy ochronną powłoką, która zapobiega utracie wody z ich wewnętrznych struktur. W odżywkach PEH najczęściej można znaleźć olej arganowy, olej kokosowy, olej ze słodkich migdałów, masło shea, wosk pszczeli, alkohole tłuszczowe jak np. alkohol cetearylowy.
- Humektanty - to substancje nawilżające, których zadaniem jest przyciąganie cząsteczek wody i magazynowanie jej we włosach (ale też w skórze). Najczęściej są to cząsteczki bardzo małych rozmiarów, zatem łatwo wnikają w strukturę włosa. Do najpopularniejszych humektantów należy mocznik, kwas hialuronowy, aloes, gliceryna, niacynamid i miód.
Najlepsze odżywki PEH powinny składać się z trzech oddzielnych kosmetyków, aby jak najlepiej zadziałały na włosy. Przykładowo proteiny powinno stosować się na włosy raz na 3 mycia. Włosy, które otrzymają za dużo protein będą się puszyć, plątać i staną się kruche.
Humektanty powinno stosować się w zależności od pogody. Kiedy jest wilgotno substancje te „wyłapują” wilgoć z powietrza, co może przyczynić się do szorstkości i puszenia się włosów. W bardzo suche dni humektanty z kolei oddają wilgoć, co może skutkować przesuszeniem i szorstkością włosów.
Jeżeli ilość emolientów w pielęgnacji jest odpowiednia, włosy są gładkie, elastyczne, błyszczące i nie puszą się ani nie plączą. Gdy jednak jest ich za dużo, włosy mogą sprawiać wrażenie zaniedbanych, oklapniętych i przetłuszczonych.
Posiadając trzy oddzielne odżywki i obserwując swoje włosy, można samemu zadecydować, których składników potrzebują, a których mają za dużo. Jest to kluczowe do zapewnienia włosom zdrowia i pięknego wyglądu.
Zalety
Do głównych zalet stosowania odżywek PEH należy:
- Wzmocnienie włosów.
- Odbudowa po uszkodzeniach.
- Nawilżenie i wygładzenie.
- Poprawa elastyczności.
- Wzmocnienie naturalnego skrętu.
- Zapobieganie szorstkości i matowieniu włosów.
- Zapobieganie puszeniu się i elektryzowaniu.
- Ułatwienie rozczesywania i stylizacji.
- Ochrona przed czynnikami zewnętrznymi i utratą wody z włosów.
- Przywrócenie pasmom zdrowego blasku.
Wady
Odżywki PEH zapewniają włosom wiele korzyści, jednak istnieje również kilka wad ich stosowania:
- Nadmiar składników lub ich nieprawidłowe proporcje mogą obciążyć włosy.
- Możliwość wystąpienia reakcji alergicznych.
- Stosowanie odżywek PEH może nie spełnić oczekiwań.
- Konieczność regularnego stosowania.
Jak używać odżywek PEH?
Kiedy odżywka PEH jest jednym kosmetykiem zawierającym proteiny, emolienty i humektanty, stosuj ją jak każdą inną odżywkę. Nanieś produkt na wilgotne włosy od nasady po końce. Pozostaw na czas określony przez producenta, a następnie dokładnie spłucz ciepłą wodą. Najlepiej stosować odżywkę PEH po każdym myciu włosów szamponem, czyli co 2-3 dni.
W przypadku kiedy masz 3 kosmetyki: odżywkę proteinową, emolientową i humektantową zaleca się używanie ich według zasady OMO, czyli odżywianie-mycie-odżywianie. Poniżej znajduje się kilka wskazówek prawidłowego stosowania odżywek PEH.
- Odżywka proteinowa ma za zadanie odbudować uszkodzenia włosów. Aby mogła prawidłowo zadziałać, warto przytrzymać ją na włosach nieco dłużej: ok. 20-30 minut. Po zmyciu odżywki proteinowej stosuje się zamykającą pielęgnację odżywkę emolientową. Dzięki temu proteiny zostaną w strukturze włosa dłużej i będą bardziej skuteczne w działaniu. Proteiny odgrywają kluczową rolę w równowadze PEH, ale nie powinno się ich używać zbyt często, gdyż może to spowodować, że włosy staną się szorstkie, sztywne i matowe. Zaleca się stosowanie odżywek proteinowych raz na 3 mycia. Odżywki proteinowej można używać zamiennie z humektantową.
- Emolienty warto stosować podczas każdego mycia włosów jako domknięcie pielęgnacji. Zgodnie z zasadą OMO, kiedy pierwsze “O” jest odżywką proteinową lub humektantową to odżywka emolientowa jest tym drugim “O”. Składniki znajdujące się w tych kosmetykach zatrzymują we włosach cenne składniki odżywcze pozostałych dwóch odżywek, a także chronią włosy przed niekorzystnym działaniem czynników zewnętrznych. Pomimo że odżywki emolientowe można, a nawet należy stosować przy każdym myciu, może się zdarzyć, iż włosy otrzymają za dużo emolientów. Staną się wtedy skłonne do przetłuszczania, oklapną, a w przypadku włosów kręconych utracą naturalny skręt.
- Odżywki humektantowe również nie są zalecane do stosowania przy każdym myciu. Ich nadmiar może prowadzić do puszenia i plątania się włosów. Używając tych kosmetyków, dobrze jest dostosować je do pogody, gdyż humektanty reagują na wilgotność powietrza. Przykładowo przy dużej wilgotności włosy będą pochłaniać wodę i zaczną się puszyć. Po zastosowaniu odżywki humektantowej należy użyć emolientów. Używając odżywek PEH niezmiernie ważne jest obserwowanie swoich włosów i dostosowanie proporcji protein, emolientów i humektantów do ich potrzeb.
Na co zwrócić uwagę wybierając odżywki PEH?
Podczas wybierania odżywek PEH warto zwrócić uwagę na kilka istotnych czynników:
Składniki: Sprawdź skład odżywki. Powinna zawierać proteiny, emolienty i humektanty. Unikaj kosmetyków zawierających potencjalnie szkodliwe substancje, takie jak silikony, parabeny czy siarczany.
Rodzaj kosmetyku: Możesz wybrać 3 oddzielne odżywki lub zdecydować się na 1 kosmetyk zawierający niezbędne składniki.
Recenzje i opinie: Przeczytaj opinie dotyczące działania danego produktu, aby dowiedzieć się, jakie są doświadczenia innych osób, które go stosowały. To może dostarczyć cennych informacji na temat faktycznej skuteczności konkretnej odżywki PEH do włosów.
Zapach: Wybierz kosmetyk, którego zapach jest dla Ciebie najprzyjemniejszy.
Poznaj 5 najlepszych odżywek PEH do włosów w 2025 roku
Tworząc nasze recenzje produktów, bierzemy pod uwagę składy oraz badamy ich bezpieczeństwo. Analizujemy opinie ekspertów z branży oraz doświadczenia użytkowników produktu. Pozyskujemy rekomendacje od autoryzowanych sprzedawców, korzystamy z dostępnych źródeł wiedzy na temat składników aktywnych i ich działania. Osobiście weryfikujemy działanie, konsystencję, zapach i odczucia z używania produktów, oceniamy stosunek jakości do ceny.
Poniżej przedstawiamy szczegółowe recenzje naszych redaktorów wraz z opisem każdego wskazanego produktu.
