Piersi są atrybutem kobiecości. Każda pani pragnie mieć piękny i jędrny dekolt. Naturalny rozmiar oraz kształt biustu to cechy, które poprawić może jedynie interwencja chirurgiczna. Istnieje jednak kilka prostych zasad, których przestrzeganie sprawi, że każde, małe czy duże piersi będą się prezentować znakomicie.
Jak dbać o biust?
Jak dopasować biustonosz?
Oto 8 sprawdzonych kroków do ładnego biustu.
Krok 1
Profilaktyka – regularne samobadanie piersi oraz USG lub mammografia.
Jest to ogromnie ważne, ponieważ takie działania pozwolą na wczesne wykrycie ewentualnych nieprawidłowości i w razie czego zagwarantują możliwość szybkiej reakcji. A piękne piersi to przede wszystkim zdrowe piersi. To absolutna podstawa!
Krok 2
Odpowiednia pielęgnacja.
Skóra na piersiach jest bardzo delikatna i wrażliwa. Ważne, by odpowiednio ją nawilżać i odżywiać. Warto stosować kosmetyki przeznaczone specjalnie do biustu, jak żele, kremy, balsamy, maseczki, odżywki czy peelingi. Pozwolą one utrzymać dekolt w dobrej kondycji.
Krok 3
Masaż.
Dobrze jest też systematycznie fundować piersiom odpowiedni masaż. Pobudzi on mikrokrążenie i uelastyczni skórę biustu. Ważna jest tu technika: trzeba powoli masować skórę okrężnymi ruchami w kierunku od dołu piersi ku górze, pod pachę, potem w stronę mostka, a następnie w kierunku obojczyka, omijając brodawki.
Krok 4
Metoda: ciepła zimna woda.
Polewanie piersi naprzemiennie ciepłą i chłodną wodą to doskonały sposób na ujędrnienie biustu. Najlepiej robić to podczas każdej kąpieli. Niska temperatura ma dobroczynne działanie na skórę piersi, która pod jej wpływem napręża się i uelastycznia.
Krok 5
Dobrze dopasowany biustonosz.
Bielizna, jaką kobiety noszą, nie powinna być przypadkowa. Biustonosz powinien być idealnie dopasowany do kształtu i rozmiaru piersi. Nie może być ani za ciasny, ani za luźny, ponieważ biust jest narażony wówczas na zniekształcenia i opadnięcie.
Krok 6
Utrzymywanie stałej wagi ciała.
Kobiece piersi są wrażliwe na częste wahania wagi. Podczas chudnięcia w pierwszej kolejności zmniejsza się obwód biustu i odwrotnie: wzrost masy ciała determinuje powiększenie się piersi. Przez to skóra dekoltu szybko traci swą elastyczność, wiotczeje i jest podatna na rozstępy.
Krok 7
Odpowiednia dieta.
Dobrej prezencji biustu sprzyjają witaminy i minerały zawarte w owocach i w warzywach. Proces starzenia się skóry opóźnia związek o nazwie resweratol, obecny w ciemnych winogronach, czerwonym winie i owocach morwy. Trzeba pić też dużo wody i zielonej herbaty. Nowotworom zapobiegają ryby morskie, bogate w kwasy omega-3 oraz produkty z błonnikiem. To, czego zdecydowanie należy unikać, to papierosy i nadmiar alkoholu.
Krok 8
Ćwiczenia modelujące piersi.
Biust można wymodelować, stosując regularnie ćwiczenia mięśni klatki piersiowej, ramion oraz pleców. Istnieje szereg ćwiczeń dotyczących tych partii ciała, jak chociażby: motylki, pompki, ściskanie w rękach piłki. Wystarczy poszukać instrukcji w Internecie lub spytać o radę trenera fitness.
Co o tym sądzisz?