Ból głowy w ciąży: jak sobie z nim radzić bez tabletek? 5 bezpiecznych sposobów

Ciąża jest okresem, w którym całe nasze ciało „wariuje”. Czasami nie poznajemy samych siebie: mamy inne upodobania, jeśli chodzi o jedzenie, zmienia się również nasze nastawianie do innych spraw. Wszystko to za sprawą hormonów, których zadaniem jest podtrzymanie ciąży. Ból głowy i migrena podczas tego – bezsprzecznie jednak – najpiękniejszego czasu w życiu kobiety, mogą być nie lada problemem.

 

Ból głowy a tabletki przeciwbólowe

Niestety kobiety w ciąży muszą szczególnie uważać na przyjmowane przez siebie leki. Właściwie żadne leki nie są w trakcie ciąży w pełni bezpieczne – przed zażyciem nawet preparatów ziołowych (a czasami nie „nawet”, a „aż”!) kobieta powinna konsultować się ze swoim lekarzem prowadzącym, który znając historię ciąży oczywiście może zgodzić się na przyjmowanie danego leku, ale tylko wtedy, gdy ma 100% pewność, że lek ten nie wpływanie negatywnie na rozwijający się płód i rozwój ciąży.

Na większości leków przeciwbólowych dostępnych bez recepty znajduje się właśnie ostrzeżenie dla mam i kobiet w ciąży. Jak więc walczyć z bólem głowy, gdy nie wolno sięgnąć po tabletkę?

 

Bezpieczne sposoby na ból głowy: 5 sprawdzonych pomysłów

1. Ból głowy w ciąży wywoływany jest często przez działające czynnik zewnętrzne, ale jak i również wewnętrzne. Doprowadza do tego zmęczenie, silny hałas, czy brak ruchu na świeżym powietrzu, jak i również niewyspanie. Jeśli więc mocno boli głowa – warto wyjść na krótki spacer, dotlenić się i wrócić do domu na krótką drzemkę
2. Ból głowy przede wszystkim spowodowany jest lekkim odwodnieniem. Panie w ciąży powinny spożywać więcej płynów. Kiedy głowa boli profilaktycznie warto wypić parę szklanek niegazowanej wody mineralnej. Braki płynów uzupełniać regularnie, a na przyszłość pamiętać o spożywaniu odpowiedniej ilości wody
3. Warto również skorzystać z aromatycznej kąpieli, która odpręży, rozluźni i zrelaksuje ciało. Poza tym kąpiel taka wycisza, pozwala zapomnieć o problemach, działa kojąco na układ nerwowy
4. Pomocne mogą się okazać również chłodne okłady przykładane na czoło. Wystarczy zwilżyć zimną wodą niewielki ręcznik i przyłożyć go do czoła i do skroni. Następnie można okład 2-3 razy zmienić. Ból głowy powinien się zmniejszyć lub być mniej dokuczliwy
5. Skorzystaj z masażu. Masuj czoło i skronie bardzo wolnymi, okrężnymi ruchami używając samych opuszek palców. Możesz również poprosić kogoś bliskiego o masaż karku, który również cię zrelaksuje, poprawi krążenie krwi, a dzięki czemu wpłynie pozytywnie na odczuwany ból głowy