Ciąża bez wymiotów i biegunki? Jak sobie pomóc?

Ciąża jest wspaniałym okresem dla każdej kobiety. Powinien to być czas odpoczynku, relaksu i cieszenia się swoim stanem i przyszłym rodzicielstwem. Wielu jednak kobietom przeszkadzają dolegliwości dosyć powszechne w ciąży – wymioty i biegunka. Obie są bardzo nieprzyjemne i męczące i nie powinno się ich leczyć farmaceutykami u kobiet w ciąży. Dlatego najlepiej im zapobiegać, a jeżeli już wystąpią – leczyć je domowymi, sprawdzonymi sposobami.

Biegunka

Przyczyny biegunki w ciąży są podobne do standardowych przyczyn. W końcowej fazie ciąży mogą świadczyć o zbliżającym się porodzie – organizm w naturalny sposób oczyszcza się. Gdy występuje wcześniej, może to być zwykła dolegliwość, na którą mogło wpłynąć kilka elementów:

• zbyt duża ilość produktów bogatych w błonnik lub suszonych śliwek
  
  
• delikatny i wrażliwy układ pokarmowy
  
  
• osłabiona odporność
  
  
• zmiany w gospodarce hormonalnej
  
  
• stres, który towarzyszy zwłaszcza młodym mamom, które pierwszy raz spodziewają się dziecka

Jak sobie pomóc?

• pić duże ilości wody – organizm bardzo szybko się odwadnia, co jednocześnie wpływa na jego osłabienie. Dlatego najlepiej przyjmować duże ilości płynów, zwłaszcza niegazowanej wody wysokozmineralizowanej, w małych porcjach, ale często
  
  
• stosować dietę już po minięciu głównych dolegliwości – warto sięgnąć po produkty delikatne dla żołądka, które będą bardzo dobrze wchłaniać wodę: przecier  z gotowanej marchewki, rozgotowany ryż z jabłkiem, kaszka, suchary, gotowane jabłka
  
  
• z owoców można jeść banany oraz suszone czarne jagody – mają właściwości przeciwbiegunkowe
  
  
• uzupełnij elektrolity – są one potrzebne tobie, ale przede wszystkim dziecku, aby prawidłowo się rozwijało

Wymioty i nudności

Zazwyczaj towarzyszą one pierwszym miesiącom ciąży i ustępują w drugim trymestrze. Mogą być wywołane przez:

• wyostrzony zmysł węchu – kobiety w ciąży bardziej intensywnie czują zapachy, które wcześniej neutralne, teraz mogą wywołać odruch wymiotny
  
  
• wysokie stężenie hormonów we krwi kobiety
  
  
• nadmiar kwasu żołądkowego
  
  
• rozluźnienie mięśni przewodu pokarmowego

Ratunek dla ciężarnej

Najlepszym sposobem walki z nudnościami i wymiotami jest ich zapobieganie. Pamiętaj, aby:

• przed porannym wstaniem z łóżka zjeść kawałek suchego pieczywa, suchara albo herbatnika
  
  
• również przed wstaniem rano z łóżka wypić szklankę ciepłego mleka z miodem
  
  
• wstawać z łóżka powoli – szybkie podniesienie się do pozycji siedzącej, może wywołać „rewolucję” w żołądku
  
  
• unikać gorących potraw; najlepsze są ciepłe
  
  
• jeść dużo owoców i warzyw, ale uwaga!!! Unikaj cytrusów
  
  
• jeść często i w małych porcjach; spożywanie dużych posiłków obciąża żołądek, powoduje niestrawność a w efekcie wymioty
  
  
• unikać tłustych i smażonych potraw; na zdrowie wyjdzie dieta lekkostrawna
  
  
• nie kłaść się po posiłku; usiądź przy stole lub na ulubionym fotelu z książka; pozycja leżąca sprzyja wymiotom
  
  
• pić dużą ilość płynów; najlepiej często i w małych ilościach i przede wszystkim między posiłkami.

W ciągu dnia należy wypić nawet do 3 litrów. Może to być woda niegazowana mineralna, woda z imbirem lub miętą, lub z dodatkiem soku z cytryny.