Cierpisz na niestrawność? Sprawdź, jak się jej pozbyć dzięki zbawiennej sile ziół, które masz w domu

Niestrawność zwana też dyspepsją - to najogólniej mówiąc różnego rodzaju problemy z trawieniem. Charakteryzuje się ona stanem dyskomfortu w jamie brzusznej. Osoby nią dotknięte mają nieprzyjemne wrażenie ciężkości, są senne i rozdrażnione.

Do typowych objawów niestrawności należą:

• ból brzucha,
• zgaga,
• wzdęcia i zaparcia,
• nudności,
• odbijanie,
• biegunka,
• nadmiar gazów.

Jeżeli dopadają cię te przypadłości, wiedz, że istnieje sposób, by samemu się z nimi uporać.

Ale uwaga: objawy te mogą również towarzyszyć chorobom przewodu pokarmowego, dlatego jeśli nie ustępują w miarę upływu czasu – należy koniecznie udać się po pomoc do specjalisty!

Jeśli zaś podejrzewasz, że problemy trawienne są skutkiem przejedzenia, zbyt szybkiego jedzenia lub spożycia czegoś tłustego czy ciężkostrawnego, to sprawdź czy masz pod ręką któreś z poniższych ziół. One z pewnością przyniosą ulgę:

• Mięta – znajdujące się w jej liściach: olejek eteryczny, garbniki i flawonoidy^∗ korzystnie wpłyną na problemy żołądkowe czy drażliwość przewodu pokarmowego, pobudzą twój żołądek do trawienia, złagodzą zgagę i uczucie pieczenia.

• Koper włoski – dzięki zawartości błonnika pobudzi pracę jelit, wyeliminuje wzdęcia i kolki, aktywuje metabolizm i stłumi apetyt. Poprzez obecność olejków eterycznych zadziała przeciwskurczowo i wiatropędnie, pomoże na wzdęcia, odbijanie, nudności i ból brzucha.

• Rumianek – flawonoidy obecne w kwiatach spowodują, że zadziała rozkurczająco, łagodząc napięcia w jamie brzusznej oraz przeciwzapalnie. Przyniesie ulgę w razie wzdęć, zaparć, biegunki i bólu brzucha.

• Kminek – jego nasiona pobudzą wydzielanie soków trawiennych, zadziałają rozkurczowo. Dzięki kminkowi złagodzisz dokuczliwość kolki jelitowej i skurcze żołądka oraz wzdęcia.

• Bazylia – ureguluje trawienie, ponieważ posiada właściwości korzystnie wpływające na przyswajanie składników odżywczych z pokarmu, pobudzi wydzielanie soku żołądkowego.

• Imbir – olejek obecny w jego kłączu pobudzi wydzielani śliny i soku żołądkowego, zadziała żółciopędnie. Przez to zapobiegnie wzdęciom i nagromadzeniu gazów, złagodzi nudności.

• Cynamon – jest bogaty w olejki eteryczne i flawonoidy. Złagodzi wzdęcia, zadziała rozkurczowo, wyeliminuje bakterie, zapobiegnie nadmiernemu powstawaniu gazów, bólom brzucha, wymiotom.

• Gorczyca – działa przeciwzapalnie i przeczyszczająco, stymuluje metabolizm. Zwiększy wydzielanie soków trawiennych, pomoże na wzdęcia i zaparcia. 

Pamiętaj:

W większości przypadków niestrawność to nie choroba, a przypadłość, która jednak bardzo utrudnia nam życie. Istnieją osoby mniej lub bardziej narażone na problemy gastryczne. Jeśli należysz do tej drugiej grupy, zastosuj się do kilku cennych rad, które powinny pomóc:

• zwróć baczniejszą uwagę na swoją dietę,
• nie przejadaj się, jedz mało a często,
• nie pij w trakcie posiłku,
• nie jedz tuż przed snem.

^∗Związki flawonowe - organiczne związki chemiczne, które występują w powierzchniowych warstwach tkanek roślinnych