Często chorujesz? Sprawdź czemu!

Jeśli już któryś raz w tym sezonie złapałeś katar, męczy cię ból gardła albo nawracający kaszel, wiedz, że ma to jakąś przyczynę. Częste infekcje nie pojawiają się bez powodu. Przyczyna może być mniej lub bardziej poważna, w każdym wypadku – warto sprawdzić, czemu tak się dzieje i co możesz zrobić, aby temu zapobiec.

Najpierw należy rozróżnić, czy infekcje są spowodowane stresem albo niewłaściwym sposobem odżywiania. Czasem mogą wynikać również z tzw. niedoboru odporności, który jest wrodzony lub nabyty (w wyniku przyjmowania leków immunosupresyjnych, zakażenia wirusem HIV albo innych chorób). Według amerykańskiej organizacji zrzeszającej alergologów i immunologów, aby dowiedzieć się, czy cierpisz na wrodzony niedobór odporności, musisz odpowiedzieć sobie na 6 pytań:

1. Przydarzyło ci się choć raz w życiu zapalenie płuc?
2. Zauważyłeś u siebie konieczność przyjmowania antybiotyków ponad dwa razy w roku (u dzieci – co najmniej 4)?
3. Rozwijają się u ciebie bardzo poważne infekcje, które zaczynają się jak typowe zakażenia bakteryjne?
4. Częściej niż 4 razy w roku łapiesz infekcje ucha?
5. A może co najmniej 3 razy w roku miałeś bakteryjne zapalenie zatok?
6. Przyjmujesz antybiotyki profilaktyczne aby zmniejszyć liczbę infekcji?

Gdy na część z nich odpowiadasz twierdząco, powinieneś wykonać dokładne badania. Jednak bez obaw – wrodzone niedobory odporności to rzadkość. W krajach rozwiniętych częste przyczyny zaburzeń odporności to choroby przewlekłe, czyli np. przewlekła choroba nerek, białaczki, cukrzyca.

Przeziębienie kilka razy w roku

Jeżeli cierpisz na zwykłe przeziębienia, katar albo ból gardła, nie masz powodów do niepokoju. Takie infekcje mogą zdarzyć się każdemu. Zaniepokoić mogą jednak nawracające zakażenia układu moczowego, zapalenia skóry, płuc. Tego typu choroby powinny skłonić cię do wizyty u lekarza i pogłębienia diagnostyki. Wiele osób łapie infekcje z przyczyn, które zwykle się ignoruje i nie łączy się ich z chorobą – wiek, niewłaściwe odżywianie, stres i nawet intensywna aktywność fizyczna.

Co zrobić, żeby mniej chorować?

Po pierwsze, zawsze lecz się do końca. Według lekarzy, najlepszym sposobem na infekcje górnych dróg oddechowych jest wygrzanie się. Dlatego właśnie nie wracaj do pracy od razu, gdy spadnie gorączka. Czasem lepiej zostać jeszcze kilka dni w domu, wykurować się do końca. Bez tego, szybko załapiesz kolejną infekcję, ponieważ osłabiony organizm szybko chwyta wszelkie bakterie i wirusy.

Gdy nie chorujesz, pamiętaj o zimowych spacerach. Wiele osób unika ich, uważając, że wychodząc szybciej zachorują. To błąd, ponieważ ruch na świeżym powietrzu dotlenia organizm i zwiększa odporność. Dzięki temu hartujesz organizm. Unikaj jednak dużych skupisk ludzi, jak np. centra handlowe, kina itd. W miejscach, gdzie jest dużo osób, wręcz roi się od zarazków, więc łatwo złapać infekcję.