Zioła i rośliny są prawdziwym darem natury. Z powodzeniem można wykorzystywać te dary w leczeniu otyłości, problemów z trawieniem czy w walce z toksynami w organizmie. Jakie zioła na odchudzanie i oczyszczanie warto stosować?
Jakie zioła stosować przy odchudzaniu?
Jakie zioła stosować na trawienie?
Odchudzaj się z herbatami
Ziołowe herbatki najlepiej jest kupować w zielarniach i sklepach ze zdrową żywnością. Jeżeli zdecydujesz się na stosowanie diety ziołowej, możesz sięgać nie tylko po zioła spalające tkankę tłuszczową. Picie ziołowych naparów można łączyć a niekiedy w jednej herbatce znajduje się mieszanka ziół usprawniająca różne procesy zachodzące w organizmie.
Przy diecie odchudzającej ważne jest usuwanie toksyn z organizmu, a także regulacja procesu trawienia, stosowanie ziół moczopędnych i hamujących apetyt.
Najbardziej znana i jedna ze skuteczniejszych ziołowych herbat na odchudzanie to herbata zielona i czerwona. W tych naparach główną zaletą jest spora zawartość tzw. herbacianej kofeiny czyli teiny. Jednak spośród wszystkich surowców roślinnych to guarana stanowi największe źródło kofeiny, której działanie wspomagające walkę z kilogramami, znane jest od najdawniejszych czasów (dla ciekawostki, w guaranie jest więcej kofeiny niż w samych ziarnach kawowca). Guaranina (taką nazwę nosi kofeina obecna w guaranie), w procesie odchudzania pełni dwie podstawowe funkcje: zapobiega magazynowaniu się zbędnego tłuszczu i stymuluje komórki do jego spalania. Stosując jednak herbaty z kofeiną należy zachować ostrożność. Zbyt duże jej dawki mogą doprowadzić m.in. do stanów niepokoju i bezsenności, dlatego tego typu herbaty należy spożywać w umiarkowanych ilościach, najlepiej raz dziennie w godzinach porannych lub przedpołudniowych. Z tego sposobu odchudzania powinny zrezygnować osoby z nadciśnieniem i chorobami układu krążenia.
Zioła idealne na trawienie
Bardzo znaną i skuteczną kompozycją liści regulującą trawienie jest fiołek trójbarwny, uważany za „eliksir oczyszczający krew”. Zioło to działa odtruwająco na organizm i lekko moczopędnie, znacznie poprawia przemianę materii. Rewelacyjny w odchudzaniu i sprawnej pracy jelit jest krwawnik pospolity. Napar z tej rośliny zwiększa wydzielanie soku żołądkowego, stymuluje procesy trawienne i poprawia przyswajanie wielu cennych składników pokarmowych. Uwaga dla alergików: krwawnik może wywołać wysypkę. Warto pamiętać i o tym, że używany w nadmiernych ilościach powoduje zatrucie objawiające się oszołomieniem i bólem głowy.
Na duże uznanie zasłużył sobie łopian, bardzo często stosowany przez osoby mające problemy z nerkami. Jednocześnie dzięki swoim leczniczym właściwościom pobudza trawienie i wspomaga usuwanie zbędnych produktów przemiany materii.
Lista ziół, które pomagają nam trawić pokarmy jest długa, warto jednak wymienić jeszcze melisę, mniszek pospolity, jak również miętę pieprzowa, tymianek, rozmaryn, bazylię i oregano.
Ziołowe oczyszczanie
Z kolei zioła moczopędne, które przyśpieszają proces usuwania toksyn z organizmu, to m.in. pokrzywa, kolendra, ortosyfon groniasty i jastrzębiec kosmaczek, skrzyp polny. Napary z tych ziół można pić po 1 szklance maksymalnie 3-4 razy dziennie. W przeciwnym razie może dojść do odwodnienia organizmu i zmniejszenia objętości krwi. Skrzyp polny jest spośród wymienionych ziół najłagodniejszym środkiem moczopędnym.
W czasie procesu odchudzania, można dodatkowo skorzystać z naturalnego sposobu hamowania apetytu - siemię lniane, podbiał, ziele bratka, kwiat akacji. Wymienione zioła sprawiają, że nie odczuwamy silnego uczucia głodu czy niedojedzenia. W łagodny sposób odczuwalna jest sytość w żołądku. Świeżo zaparzone zioła należy pić po szklance maksymalnie 2 razy dziennie.
Co o tym sądzisz?