Fakt czy mit? Jaki związek ma cholesterol ze stresem?

Stres, kocentracja, bezenność - bezsprzecznie są ze sobą powiązane, jednak ostatnio w popularnych mediach czy w informacjach propagowanych za pomocą Internetu można znaleźć wzmiankę o związku stresu z cholesterolem. Czy rzeczywiście osoby, które częściej i więcej się stresują będą miały podwyższone stężenia LDL (czyli złego cholesterolu)? Czy związek ten został przebadany klinicznie i naukowo? O tym poniżej!

Naukowe dowody na wzajemne powiązanie stresu i cholesterolu

Odpowiadając na pytania zawarte w tytule, jak i wstępnie, należy na początku podkreślić, że silny związek pomiędzy stresem a cholesterolem jest faktem i odkryto go dzięki badaniom naukowym. Wielu naukowców i lekarzy mechanikę tego związku opisuje w następujący sposób: pod wpływem silnego stresu organizm jest pobudzany do produkcji większej ilości glukozy i kwasów tłuszczowych wykorzystując pożywienie, ponieważ są to naturalne „nośniki” energii. Energia zaś w sytuacji stresowej jest organizmowi niezbędna do przetrwania chwilowego kryzysu. Wątroba musi wtedy również produkować więcej cholesterolu, który naturalnie wykorzystywany jest w organizmie jako sposób transportu powyższych związków. Wraz z cholesterolem „dobrym”, który spełnia wyżej wymienione funkcje, produkowany zostaje również cholesterol „zły” odpowiedzialny za wiele współcześnie występujących chorób.

Właściwe zachowanie podczas stresu

Wiele osób podczas stresujących sytuacji spożywa więcej pokarmów, niż jest to potrzebne. Szczególnie często sięga się wtedy po szybkie przetworzone przekąski, fast-foody, lub słodycze. To właśnie jest jednym z zapalników powstawania całego opisanego powyżej procesu. Odczuwając silny stres należy więc odpowiednio na niego reagować i nauczyć się z nim „walczyć” w bardziej naturalny sposób nie objadając się.

Cholesterol i stres: co wiemy?

• Silny stres podnosi poziomy złego cholesterolu w niewielkich ilościach, ale może prowadzić również do innych schorzeń i chorób np. nerwica powstaje przez odczuwanie silnego lęku powiązanego ze stresem
• Stres może się wiązać z powstawaniem nadciśnienia i z zaburzeniami metabolicznymi, które również związane są z gospodarką cholesterolu w organizmie
• Co więcej stres związany jest również ze zwiększaniem poziomu insuliny we krwi (właśnie poprzez napędzanie funkcji produkcji większej ilości glukozy), a to znowu nasila syntezę cholesterolu

Radzenie sobie ze stresem

Warto zawczasu radzić sobie ze zbliżającymi się sytuacjami stresowymi. Pamiętajmy o tym, aby się nie objadać, jak również wykonywać odpowiednie ćwiczenia antystresowe np. oddechowe, które pozwolą zniwelować skutki stresu. Ze stresem można również walczyć za pomocą łagodnych środków uspokajających np. ziołowych tabletek czy herbat i naparów z ziół. Stres pokonamy również ćwicząc fizycznie, dotleniając się, czy dobrze przygotowując się do wszelkich życiowych egzaminów oraz sytuacji, w których stres mógłby się nasilić.