Higiena zatok: oczyść swoje zatoki!

Choroby zatok są bardzo uciążliwe. Jest to jedno z najtrudniejszych do oczyszczenia miejsc, co powoduje, że po każdym przeziębieniu, w zatokach pozostaje warstwa śluzu przemieniająca się z czasem w twardą konsystencję. W wyniku tego, wypełniają się one gęstą masą, która zalega i sprzyja namnażaniu się coraz większych ilości bakterii. Nagromadzony śluz staje się przyczyną bólów głowy i zatok, osłabionego powonienia i smaku, a także ogólnie złego samopoczucia.

Do najczęstszych objawów zapalenia zatok należą głównie:

• Specyficzna, najczęściej wodnista i przezroczysta wydzielina z nosa (jeśli powodem jest zakażenie wirusem).
• Przedłużający się katar.
• Nawracające bóle głowy.
• Intensywny ból w okolicy nasady nosa i czoła.
• Dolegliwości nasilające się w godzinach porannych.
• Wydzielina, która spływa po tylnej ścianie gardła powodująca częste chrząkanie i przewlekły kaszel.
• Ból głowy wzmagający się przy pochylaniu.
• Gdy przyczyną zapalenia zatok są bakterie, wydzielina staje się ropna i gęstą.
• Zapalenie obejmujące zatoki czołowe, sitowe i szczękowe.
• Ból w okolicach czoła świadczący o zapaleniu zatok czołowych, zaś ból okolicy górnej szczęki, bolesność policzków przy ucisku, a także zębów świadczy o infekcji zatok szczękowych.
• Chorobie mogą towarzyszyć również takie dolegliwości jak brak apetytu, ogólne rozbicie, osłabienie i gorączka.

Jak oczyścić zatoki?

Czyszczenie zatok powinno stać się częścią porannej higieny, zwłaszcza gdy dana osoba cierpi na długo nawracające problemy z katarem. Nie jest to najłatwiejsze, jednak istnieje sprawdzony, domowy sposób na utrzymanie higieny zatok:

1. Do imbryka wlej 400 mililitrów ciepłej wody.
2. Rozpuść w niej łyżeczkę soli (obojętnie jakiej). Możesz dodać także 4 krople jodyny.
3. Na dzióbku imbryka umieść smoczek, w którym wcześniej musisz wykonać otwór o średnicy ok. 3 mm (zrób to np. za pomocą igły).
4. Następnie pochyl głowę (dokładnie lewy policzek) nad umywalką/toaletą/wanną/miską.
5. Otwórz usta, jednocześnie umieszczając koniec smoczka w prawym nozdrzu.
6. Roztwór wody z solą przepłynie w tej sposób przez zatokę czołową, szczękową i wypłynie lewym nozdrzem.
7. Powtórz czynność z drugim nozdrzem.

Oprócz tego, warto stosować inhalacje z pary wodnej, najlepiej z dodatkiem ziół, olejku kamforowego, bądź odrobiny soli. Jak to zrobić? Z głową nakrytą ręcznikiem pochyl się nad miską i głęboko oddychaj. Gdy para wodna zacznie działać, z nosa zacznie usuwać się wydzielina. Innymi polecanymi sposobami jest picie dużej ilości wody (również rozrzedzi to, co zalega w zatokach) i stosowanie ciepłych okładów w formie np. płóciennych woreczków wypełnionych solą lub gorczycą.