Jak oczyścić organizm z toksyn? Dlaczego to działa?

Oczyszczanie organizmu z toksyn jest dobrym pomysłem zwłaszcza na wiosnę, kiedy przez okres zimowy pozwalaliśmy sobie na „nieco” więcej. Organizm jest osłabiony zimą, zbędnymi kilogramami. My czujemy się niepewnie, cierpimy na bezsenność lub apatię. Oczyszczenie organizmu zadziała również wtedy, kiedy męczą nas dolegliwości żołądkowe, a przez dłuższy czas jedliśmy dość niezdrowo.

 

Menu diety oczyszczającej

Przede wszystkim należy postawić na warzywa i owoce, oraz koktajle owocowe-warzywne, które można wykonać przy wykorzystaniu właśnie tych naturalnych produktów. Warzywa można jest na surowo lub lekko je gotować, ale w ten sposób by nie zatraciły one swoich właściwości odżywczych.

Dozwolone jest również spożywanie nietłustych przetworów mlecznych, w tym chudego sera białego. Warto również spożywać ryż, szczególnie brązowy, który jest najzdrowszy.

Odpowiednie nawodnienie organizmu

Bardzo ważne jest również przyjmowanie dużych ilości płynów, które pozwolą na szybsze i skuteczniejsze oczyszczenie organizmu z toksyn. Picie dużej ilości wody działa moczopędnie, szybciej pozbywamy się więc toksyn wydalając je z moczem. Wskazany jest również lekki wysiłek fizyczny, który znowu pozwoli na pozbywanie się toksyn z potem.

Warto również wypijać owocowe koktajle, soki przeczyszczające np. sok jabłkowy, zieloną herbatę, która ma działanie odchudzające i odżywcze.

Zabronione podczas oczyszczania organizmu:

• Kolorowe napoje gazowane
• Kawa i mocna zwykła herbata
• Palenie papierosów i inne używki
• Picie alkoholu. Pod koniec diety oczyszczającej można wypijać parę kieliszków czerwonego wina, które usprawnia trawienie
• Spożywanie pokarmów tłustych i smażonych oraz produktów z konserwantami
• Spożywanie jedzenia typu „fast food”

Jak oczyścić organizm z toksyn? Dieta

Dieta oczyszczająca powinna trwać od 7 do 14 dni. W tym czasie jeden dzień lub dwa dni na początku diety można poświęcić na całkowitą głodówkę łącząc ją z dietą limonkową. Wspomoże to detoksykację organizmu. W tym czasie wypijamy tylko sok z limonki. W trakcie późniejszej diety posiłki należy rozłożyć na przynajmniej 5 porcji dziennie. Jemy mniej, ale częściej. W ten sposób szybciej można osiągnąć zamierzone efekty. Dzięki temu również łatwo można zrzucić zbędne kilogramy i pozwolić organizmowi na szybsze spalenie zbędnych kalorii, a przy tym usunięcie z organizmu produktów przemiany materii.

Przyprawy usprawniające detoksykację i usuwanie toksyn:

• Tymianek, lubczyk, rozmaryn
• Majeranek, tymianek, szałwia
• Bazylia, kminek, kurkuma
• Pieprz i cynamon

Zioła usprawniające usuwanie toksyn:

• Pokrzywa, mięta
• Łopian, mniszek lekarski
• Karczoch zwyczajny
• Ostropest zwyczajny