Pobudzanie laktacji to proces, który warto rozpocząć, kiedy przez 2 albo 3 dni pokarmu jest zbyt mało. Nie trzeba od razu uciekać się do dokarmiania maleństwa mlekiem modyfikowanym. Niestety takie działanie może doprowadzić do zahamowania laktacji, przez co karmienie piersią zakończy się przedwcześnie.
Wiele mam szybko zniechęca się do naturalnego karmienia, a jednak wyłączne karmienie piersią ma ogromnie pozytywny wpływ na dziecko do końca 6 miesiąca jego życia. Niestety, tylko 8-9% niemowląt jest karmionych tylko piersią, ponieważ wielu rodziców decyduje się na podawanie od czasu do czasu zamiennika. W porównaniu ze Skandynawią lub USA jest to stosunkowo mała liczba. Jako przyczynę takiego stanu rzeczy w Polsce, mamy wymieniają głównie zbyt małą ilość pokarmu. Na szczęście temu problemowi można zaradzić.
Jak pobudzić laktację?
Jak poprawić laktację?
W większości przypadków to chwilowy kryzys
Najczęściej problemem nie jest niedobór pokarmu, tylko chwilowy stan rzeczy – nie warto więc od razu wpadać w panikę i podawać mleka modyfikowanego, aby nie doprowadzić do zahamowania laktacji. Lepiej jest zastosować się do kilku rad, aby w kilka dni pobudzić laktację. Błędem jest równie ocenianie miękkości piersi jako oznaki braku pokarmu, ponieważ twarde są tylko na samym początku, gdy występuje nadprodukcja mleka.
- Jedz więcej i to, co zdrowe. Podczas karmienia piersią istotne jest dobre odżywianie. Nie chodzi jednak o folgowanie sobie aż nadto i jedzenie tłustych i ciężkostrawnych dań, jednak nie powinno się odmawiać sobie smacznego posiłku, na który ma się ochotę – wówczas wzmaga się stres, a to z pewnością nie podziała dobrze na laktację. Twój jadłospis powinien być jak najbardziej różnorodny, a w menu powinny znaleźć się przede wszystkim: owoce i warzywa, ryby, chude mięso, nabiał, kasze. Od czasu do czasu można pozwolić sobie na czekoladkę, to nie grzech, a wpłynie pozytywnie na twoją psychikę.
- Przystawiaj dziecko do piersi. Ssanie niemowlaka powoduje odruch prolaktynowy, a więc proces wytwarzania pokarmu, dlatego im więcej maleństwo ssie, tym więcej powstaje pokarmu. Najlepiej w ciągu dnia przystawiać dziecko do piersi nawet co godzinę lub półtorej, a w nocy co 3. Nocne karmienie najbardziej pobudza laktację, gdyż stężenie prolaktyny jest wtedy bardzo wysokie. Nie podawaj dziecku mleka modyfikowanego, zwłaszcza przez butelkę ze smoczkiem, gdyż dziecko staje się rozleniwione, mniej ssie pierś, przez co może dojść do zahamowania laktacji.
- Myśl pozytywnie. Stres może zaszkodzić, a twój sposób myślenia ma ogromny wpływ na to, czy faktycznie się uda. Ciesz się tym, że masz swoje maleństwo, relaksuj się – obejrzyj jakiś film, zjedz coś dobrego, pij herbatki z rumianku i melisy. Również wsparcie partnera ma znaczenie.
- Pij dużo wody. Aby produkować pokarm, organizm potrzebuje odpowiedniej ilości pokarmu i płynów. Sięgaj jak najczęściej po niegazowaną wodę mineralną, herbaty ziołowe i owocowe, soki. Pij jednak tylko tyle, ile potrzebujesz – wypijanie 4 litrów płynów dziennie z pewnością nie przyniesie ci korzyści.
Co o tym sądzisz?