Koktajle odchudzające dla zgrabnej figury i dobrego zdrowia. Przygotuj je sama!

Dlaczego warto pić koktajle odchudzające? Bo są urozmaiceniem naszej diety, dostarczają organizmowi mnóstwo składników odżywczych, pomagają schudnąć ale przede wszystkim wyśmienicie smakują! Uważamy, że są to wystarczająco przekonywujące argumenty, aby takie koktajle przyrządzać samemu w domu i pić regularnie.

W przeciwieństwie do suplementów do łykania, domowe koktajle są prawdziwą ucztą dla podniebienia. Poza tym koktajle będą idealnym uzupełnieniem twojej diety w liczne, cenne dla zdrowia witaminy i minerały. Z powodzeniem mogą też zastąpić jakiś posiłek, np. lunch czy kolację. Pozostawiają bowiem uczucie sytości ale i lekkości!

Zastanawia cię fakt dlaczego koktajle odchudzają? Ich sekretem są oczywiście niskokaloryczne owoce i warzywa. Prezentujemy 3 smacznie przepisy na smoothies i podajemy w jaki sposób będą działały na twój organizm.

Koktajl odchudzający z selera i kiwi.

Składniki:

• łodyga selera naciowego,
• 2 kiwi,
• jedna, duża łyżka miodu,
• pół szklanki zimnej wody.

Przygotowanie:

Umyć, obrać i drobno pokroić zarówno seler jak i kiwi. Zmiksować w blenderze, podać miód i wodę i ponownie zmiksować.

Korzyści dla zdrowia:

Seler zawiera bardzo mało kalorii – zaledwie 13 w 100 g! Koktajl przygotowywany jest na bazie wody wiec jest naprawdę lekki. Poza tym seler zawiera witaminy A i C i to dwa razy więcej niż owoce cytrusowe. Kiwi zawiera jeszcze więcej witamin, a do tego skutecznie wzmacnia odporność.

Koktajl odchudzający z żurawiną.

Składniki:

• szklanka jogurtu naturalnego typu light,
• garść żurawiny,
• łyżeczka miodu do smaku,
• pokruszony lód i plasterek limonki do dekoracji.

Przygotowanie:

Zmiksuj starannie wszystkie składniki i dodaj miód. Jeżeli uważasz, że koktajl jest za mało słodki, dodaj go więcej. Na koniec dodaj pokruszony lód i podawaj z limonką.

Korzyści dla zdrowia:

Żurawina zawiera niezwykle dużo błonnika, witaminy B1 i B2, witaminę C. Poza tym jest bogata w sole mineralne i antyoksydanty. Żurawina jest też mało kaloryczna. Zaledwie 51 kcal na 100 g.

Koktajl odchudzający z mango.

Składniki:

• jedno mango,
• jedna, większa pomarańcza.

Przygotowanie:

Owoc mango obrać, a zawarty w nim miąższ odkroić z pestki i pokroić na większe kawałki. Wycisnąć sok z pomarańczy. Do otrzymanego soku dodać kawałki mango. Zmiksować wszystko w blenderze.

Korzyści dla zdrowia:
Mango bardzo pozytywnie wpływa na organizm z tego względu, że zawiera liczne związki łagodzące stany zapalne. Zawiera także bardzo dużo witamin: C, B1, B2, PP i cenne mikroelementy: potas, magnez, fosfor, wapń, sód i żelazo. Owoc mango to 73 kcal na 100 g.