Masz grupę krwi A? Sprawdź co jeść, aby schudnąć!

Dla osób chcących zrzucić kilka zbędnych kilogramów jest wiele dostępnych diet. Ważne jest, aby ta odpowiednia była dobrana indywidualnie do naszego organizmu – tylko wtedy przyniesie efekt. Wybierając dietę zgodną z Naszą grupą krwi można:

• zwiększyć odporność
• zlikwidować: dolegliwości ze strony układu pokarmowego, zaburzenia procesu trawienia, zwolnione tempo przemiany materii, zaburzenia równowagi hormonalnej oraz osłabienie wydzielania insuliny
• stracić na wadze

Jedz, by schudnąć

Najważniejsza zasada dla osób z grupą A: aby schudnąć należy jeść. Chudnięcie poprzez głodówkę jest absolutnie niewskazane, ponieważ przynosi to odwrotny do zamierzonego skutek.

Zrezygnuj z tych produktów – są nieprzyjazne

• Pieprz, ocet, ketchup – zakłócają trawienie i podrażniają żołądek
• Pszenica – wpływa na zakwaszenie mięśni i zwiększa ilość śluzu
• Pomarańcze, mango, banany, papaja – wpływają na spowolnienie trawienia i drażnią żołądek
• Papryka i pomidory – te warzywa nie są korzystne dla pracy przewodu pokarmowego
• Nabiał – jego spożycie prowadzi do problemów z układem oddechowym przez zwiększone wydzielanie śluzu. Sprzyja to również infekcjom oraz alergiom. Ponadto nabiał spowalnia metabolizm, upośledza pracę serca oraz może prowadzić do nadwagi i cukrzycy.
• Mięso – osoby z grupą krwi A słabo trawią mięso, które jest magazynowane w tkance tłuszczowej. Długi proces trawienia zjedzonego mięsa sprzyja wydzielaniu się toksyn co prowadzi do procesów gnilnych w jelitach

Te produkty włącz do diety – produkty przyjazne

• Oliwa z oliwek – przyspiesza metabolizm i wydalanie, korzystnie wpływa na serce, zapobiega zatrzymywaniu się płynów.
• Soja oraz jej przetwory (również mleko i ser) – produkty te są szybko trawione, wspierają dodatkowo sam proces trawienia jako zamienniki ciężkostrawnych produktów z mleka krowiego.
• Zielona herbata – chroni przewód pokarmowy, ma działanie przeciwutleniające.
• Ananas – wpływa na zwiększenie wykorzystania kalorii, przyspiesza perystaltykę jelit.
• Woda z cytryną – oczyszcza i wspiera usuwanie nadmiaru śluzu z przewodu pokarmowego.
• Śliwki oraz jagody – mają odczyn zasadowy, są pomocne w neutralizowaniu zakwaszenia organizmu, które może wywołać np. jedzenie pszenicy.
• Marchew, cukinia żółta, szpinak, dynia – warzywa te są bogatym źródłem witaminy A, wspierają dodatkowo trawienie mięsa oraz odkwaszają organizm.
• Czosnek – wzmacnia odporność i odkaża.
• Gfejpfrut – jest bardzo korzystny dla żołądka, wspiera pracę serca i krążenie, przeciwdziała nowotworom.

*Szczegółowy wykaz produktów wskazanych i tych niewskazanych można odnaleźć na wielu serwisach poświęconych dietom.

Przykładowy jadłospis
Śniadanie: 4 łyżki płatków kukurydzianych z mlekiem sojowym oraz 1 łyżką owoców (np. czarne jagody, borówki) + herbata owocowa
Obiad: sałatka z sałaty, czerwonej cebuli, selera, ogórka, sera feta, świeżej mięty, odrobiny sosu sojowego oraz soku z cytryny, 1 kromka chrupkiego pieczywa + zielona herbata
Kolacja: 150-500 g pieczonej ryby, kromka chleba z żytniej mąki