Naturalne sposoby na mocne i gęste włosy

Piękne, gęste i mocne włosy to marzenie wielu osób. Chociaż nie da się nadać im objętości w sposób błyskawiczny, to odpowiednia dieta i pielęgnacja mogą pomóc – pasma staną się grubsze i bardziej wytrzymałe na działanie czynników zewnętrznych. Oczywiście istotna jest systematyczność.

W celu osiągnięcia jak najtrwalszego efektu może pomóc przede wszystkim zróżnicowana dieta i odpowiednie zabiegi pielęgnacyjne.

Właściwa pielęgnacja włosów: 

Po pierwsze, pamiętaj, że podcinanie włosów to konieczność – tym bardziej, jeśli twoje pasma nie są w dobrym stanie. Średnio zaleca się podcięcie końcówek 8-10 tygodni. Pomoże to uniknąć tworzenia się kołtunów i ułatwi utrzymanie fryzury w ładzie.

Przed myciem włosów dokładnie je rozczesuj, ponieważ czesanie po umyciu powoduje często ich łamanie. Zawsze stosuj lekką odżywkę (nie na skórę głowy, a najlepiej na końce włosów), zaś maskę do włosów maksymalnie raz lub dwa razy w tygodniu. Zbyt częste stosowanie nawilżających zabiegów może doprowadzić do efektu „oklapniętych włosów”, a to z pewnością nie jest twoim celem, jeśli marzysz o większej objętości.

Myj je 2-4 razy w tygodniu (zależnie od potrzeb, zdarza się, że osoby z przetłuszczającą się skórą głowy muszą robić to nawet codziennie). Stosuj łagodny szampon, wybierając preparaty do pielęgnacji, które mają jak najmniejsze ilości sulfatów i parabenów. Składniki te mogą uszkodzić łuskę włosa.

Nie myj głowy w gorącej wodzie – najlepiej aby była ona letnia, a najlepiej chłodna. Staraj się nie czesać włosów zbyt często, a jak już to robisz, używaj szczotki z naturalnego włosia, ponieważ rozprowadza sebum po włosach, nadając im połysku. Ogranicz zabiegi stylizacyjne i farbowanie, które obciążają włosy, nie związuj ich gumką – lepiej podepnij klamerką.

Od czasu do czasu masuj głowę ciepłym olejkiem kokosowym lub oliwą z oliwek – pobudzi to krążenie i przyspieszy porost włosów.

Dieta na wzmocnienie włosów: 

Dbanie o właściwą dietę ma wpływ na nasz wygląd, również w kwestii włosów. W okresie przesilenia wiosennego sięgnij po suplementy – multiwitaminę, tabletki ze skrzepem i biotyną. Pamiętaj też o ruchu i aktywności fizycznej, ponieważ poprawiają krążenie, co również wspomaga porost włosów. Ważny jest także relaks i wysypianie się, ponieważ stres sprzyja wypadaniu i pogarsza wygląd fryzury. Jakie pożywienie sprzyja pięknym włosom:

• Zjadaj duże ilości ciemnozielonych warzyw – szpinak i brokuły, które mają witaminy A i C, a także żelazo i wapń,
• Postaw na łososia – doskonałe źródło białka, kwasów omega-3, żelaza, witaminy B-12,
• Polub rośliny strączkowe – znajdziesz w nich cynk, biotynę, białko, żelazo,
• Chrup orzechy – to źródło kwasów tłuszczowych i cynku.