Nietrzymanie moczu w ciąży – uciążliwy problem

Ciąża to nie choroba. Jednak potrafi dokuczać niektórym kobietom i to bardzo. Przykre dolegliwości mogą odbierać radość i entuzjazm z powodu błogosławionego stanu. Jednym z przykrych problemów jest wtedy nietrzymanie moczu. To normalna przypadłość. Niestety wstydliwa i uprzykrzająca codzienne funkcjonowanie.

Nietrzymanie moczu w ciąży określane jest w medycynie jako wysiłkowe nietrzymanie moczu. Powiększona macica uciskając na pęcherz moczowy powoduje jego rozluźnianie, a rozciągnięte przez hormony mięsnie macicy nie mogą tego opanować. Najczęściej występuje to zjawisko dopiero w trzecim trymestrze. Ustępuje najczęściej 6 miesięcy po porodzie gdy napięcie mięśniowe, a wraz z nim poziom hormonów wraca do normy.

Istnieje bardzo dużo sposobów aby zapobiec lub chociaż zmniejszyć nieprzyjemną dolegliwość jaką jest właśnie nietrzymanie moczu w ciąży:

• Picie od 6 do 8 szklanek wody dziennie,
• Zastąpienie kawy kawą bezkofeinową lub herbatą,
• Unikanie moczopędnych owoców takich jak maliny, pomidory lub truskawki,
• Stosowanie diety bogatej w błonnik w celu przyśpieszenia przemiany materii,
• Jednym z najlepszych sposobów zapobiegania i leczenia tych zaburzeń to także ćwiczenie tzw. mięśni Kegla. Są to mięśnie, które zaciskamy gdy chcemy powstrzymać strumień wypływającego moczu. Ćwiczenia te polegają na naprzemiennym napinaniu i rozluźnianiu tych mięśni,
• Regularne opróżnianie pęcherza sprzyja lepszemu oczyszczaniu i nie zaleganiu moczu, a co za tym idzie zmniejsza napięcie prowadzące do nietrzymania moczu,
• Należy także koniecznie poinformować lekarza o przypadłości ponieważ bardzo często jej powodem jest stan zapalny. Wtedy lekarz zastosuje odpowiednie leki, które złagodzą dolegliwości,
• Dla higieny i komfortu fizycznego jak i psychicznego zaleca się stosowanie wkładek higienicznych, stosowanie nawilżających chusteczek do higieny intymnej, stosowanie lekkiej przewiewnej bielizny najlepiej z bawełny,
• Absolutnie należy zrezygnować z soku grejpfrutowego ponieważ jest on bardzo silnym napojem pobudzającym wydzielanie moczu,
  Należy za to wprowadzić jako napój do jadłospisu sok z żurawiny, który pozytywnie wpływa na stan dróg moczowych, a poprzez swój kwaśny odczyn zapobiega infekcjom i stanom zapalnym,
• Zalecane jest także picie wyciągu ze skrzypu i korzeni czerwonej koniczyny osłaniających i wzmacniających funkcjonowanie dróg moczowych,
• Stosowanie technik relaksacyjnych np. joga,
• Bardzo ważne jest masowanie krocza przed porodem. Może być ono już osłabione na wskutek wcześniejszego porodu gdy użyto kleszczy, nacięcia krocza, a nawet urodzenia dziecka ważącego powyżej 4 kg. Masowanie i prawidłowe oddychanie spokojne i miarowe w pozycji leżącej ułatwiają następne porody. Mięsnie są rozluźnione i nie spinają się powodując nietrzymanie moczu.

Jeżeli po urodzeniu dziecka nietrzymanie moczu nasili się lub nie znika konieczne jak najszybciej należy udać się do ginekologa lub urologa.