Obalamy 9 popularnych mitów o detoksie!

Detoks organizmu jest świetnym sposobem na pozbycie się poczucia ciężkości, zrzucenie zbędnych kilogramów i odzyskanie formy. W tym celu próbujemy szczęścia z różnymi dietami oczyszczającymi, które działają raz lepiej, raz gorzej. Wiele osób zastanawia się, czy detoks jest w ogóle potrzebny i czy rzeczywiście ma aż tak dobry wpływ na ludzki organizm. Rozwiewamy wątpliwości i podajemy 9 najczęstszych mitów krążących wokół oczyszczania z toksyn!

1. Najlepszym sposobem na detoks jest głodówka – to zupełna bzdura, która może powodować spore komplikacje zdrowotne. Co więcej, powstrzymywanie się od jedzenia przez 2-3 dni itd. nie sprawi, że oczyścimy swój organizm z toksyn! Głodowanie ma destrukcyjny wpływ na organizm i sprawia, że po jej zakończeniu zdecydowanie trudniej jest zrzucić zbędne kilogramy. Metabolizm zwalnia i często nie powraca już do normalnego trybu funkcjonowania. Zamiast pić przez dwa dni tylko wodę, lepiej przejść na trzydniową dietę owocowo-warzywną.
2. Głodowanie poprawi odporność – wręcz przeciwnie. Przy restrykcyjnej diecie, jaką jest odmawianie organizmowi pożywienia, ciało staje się osłabione, w tym układ odpornościowy działa zdecydowanie gorzej. Organizm potrzebuje składników odżywczych do produkcji przeciwciał, ponadto w trakcie głodówki podnosi się poziom białych krwinek, co oznacza stan zapalny w organizmie i sprawia, że stajemy się bardziej podatni na wszelkie infekcje.
3. Herbatki przeczyszczające dobre na oczyszczanie – z tego typu preparatami trzeba uważać, ponieważ ich nadużywanie, czyli picie w zastępstwie innych napojów, zbyt często, powoduje odwodnienie i zbyt częste wypróżnianie. Pite w nadmiarze mogą zaburzyć perystaltykę jelit!
4. Do detoksu nie trzeba się przygotować – aby oczyszczanie przeszło prawidłowo, nie można przejść do niego z normalnego trybu życia niemal „z marszu”. Konieczne jest stopniowe przestawianie organizmu na zmniejszoną podaż kalorii i składników odżywczych. Na kilka dni przed rozpoczęciem diety trzeba wyeliminować ciężkostrawne, czerwone mięso, nabiał, produkty zbożowe.
5. Detoks stosujemy bez konsultacji z lekarzem – jeżeli planujemy kilkudniową dietę oczyszczającą, zdecydowanie lepiej skonsultować ją z lekarzem, ponieważ przy dietach trudno przewidzieć reakcje organizmu. Może dojść nawet do zaburzenia gospodarki wodno-elektrolitowej, omdleń, wymiotów i problemów ze strony serca.
6. Najlepsze są restrykcyjne diety – wbrew pozorom, dieta oczyszczająca nie musi być bardzo niskokaloryczna. Naturalne oczyszczanie możemy wspomóc przez samo zbilansowane menu, picie dużych ilości wody, aktywność fizyczną, duże ilości snu i ograniczenie kawy oraz alkoholu.
7. Warto stosować diety jednoskładnikowe – jedzenie jednego produktu przez kilka dni nie poskutkuje oczyszczeniem, tylko niedoborami w organizmie. Spożycie niektórych składników w nadmiarze, jak np. białka również odbije się niekorzystnie na zdrowiu.
8. Kilka dni detoksu oczyści na cały rok – to zwyczajne oszukiwanie samego siebie. Nie ma bowiem możliwości, aby całoroczne, codzienne zaniedbania dietetyczne zniwelować takim jednorazowym detoksem. Niestety większość ludzi uznaje kilkudniowy detoks na wystarczający – nie jest to prawdą, gdyż jeśli wracamy do szkodliwych nawyków żywieniowych po jego zakończeniu, wracamy też do poprzedniego stanu.
9. Głodówka jest dobra na odchudzanie – mit, który jest wyjątkowo szkodliwy. Choć oczywiście przez kilka dni będziemy odczuwać spadek kilogramów, finalnie tylko nam ich przybędzie. Organizm będzie spalać tyle, ile dostaje, w związku z czym jego metabolizm znacznie spowolni. Stanie się to powodem efektu jo-jo, a rozleniwiony układ pokarmowy powoduje problemy z wypróżnianiem.