Ten problem spotyka wiele osób i dotyka on różnych partii ciała – dłoni, pach, twarzy, stóp, pachwin. Chociaż wydzielanie potu jest normalnym elementem ludzkiej fizjologii, niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania, to dolegliwości związane z nadpotliwością pojawiają się u różnych osób najczęściej pomiędzy 20 a 30 rokiem życia. Jakie są tego przyczyny i jak walczyć z nadmiernym wydzielaniem potu?
Nadmierne pocenie jest wywoływane zarówno przez czynniki genetyczne, jak i inne przyczyny związane z trybem życia lub uwarunkowania organizmu. W sposób naturalny pocenie nasila się w czasie podwyższonej temperatury ciała (gorączki), stresu, silnych emocji, upałów i wysiłku fizycznego.
Co na pocenie?
Jak mniej się pocić?
Pot jest wydzielany w nadmiernych ilościach najczęściej, gdy dana osoba:
- Ma wahania poziomy hormonów, np. w okresie menopauzy lub dojrzewania,
- Stosuje leki, które mają wpływ na układ termoregulacyjny i nerwowy,
- Spożywa zbyt ostro przyprawione posiłki,
- Cierpi na choroby takie jak nowotwory, schorzenia nerek, cukrzyca, nadczynność tarczycy itd.
Co powoduje nadmierna potliwość?
Pierwszą istotną konsekwencją jest oczywiście utrudnienie w relacjach międzyludzkich. Osoba, która przesadnie się poci odczuwa zawstydzenie swoją dolegliwością, przez co stara się unikać kontaktu z innymi. Bardzo istotne jest zachowanie odpowiedniej higieny w przypadku nadmiernej potliwości, ponieważ pot sam w sobie jest bezwonny, a dopiero zetknięcie się go z bakteriami i zanieczyszczeniami powoduje brzydki zapach.
Zbyt wilgotna skóra jest również przyczyną namnażania się grzybów i bakterii w poszczególnych partiach ciała, albo miejscowych odparzeń – np. u osób otyłych, w miejscach pachwin i innych fałdów skórnych.
Jak temu zaradzić?
- Stosuj regulatory pocenia w formie żeli, pudrów i antyperspirantów, które unormalizują pracę gruczołów,
- Jeśli to nie pomoże stosuj tabletki na potliwość, których główny składnik stanowi wyciąg z szałwii,
- Rozważ przyjmowanie naturalnych suplementów na pocenie. Dostępne są w aptekach bez recepty, a w ich składzie powinny znajdować się: wyciąg z ziela pokrzywy (eliminuje wodę z organizmu), wyciąg z szałwii lekarskiej (normalizuje i hamuje nadmierne wydzielanie potu), wyciąg ze skrzypu (wspomaga nerki), wyciąg z melisy (odpręża i podtrzymuje dobry nastrój),
- W twojej diecie powinno znajdować się dużo błonnika i cynku. Wyeliminuj żywność wysoko przetworzoną, ostre przyprawy i kofeinę,
- 2 razy w tygodniu bierz kąpiele w wodzie z dodatkiem naparu z rumianku, kory dębu, liści wierzby, brzozy albo z szałwii,
- Zalecane są regularne kąpiele w chłodnej wodzie, najlepiej z dodatkiem specjalnych preparatów myjących, które zmniejszają potliwość,
- Ubieraj czyste i przewiewne ubrania, zrezygnuj ze sztucznych materiałów,
- Jeśli pocisz się pod pachami, zadbaj o ich regularną depilację, ponieważ pot gromadzi się na owłosieniu.
Co o tym sądzisz?