Probiotyki chronią twój organizm. Kiedy po nie sięgnąć?

Nazwa probiotyk z greckiego „pro bios” czyli „dla życia”, to skuteczna ochrona dla organizmu w chwilach, gdy szczególnie tego potrzebuje. Lekarze zalecają przyjmowanie tego typu preparatów najczęściej gdy zażywamy antybiotyki. Ich celem jest przede wszystkim ochrona naszej mikroflory jelitowej, ale nie tylko.

Czym właściwie jest probiotyk i co wchodzi w jego skład? Pamiętajmy, że probiotyk to nie tylko preparat kupowany w aptece. Mogą występować w formie tabletek, ale znajdziemy je również w naturalnych produktach żywnościowych.  Ważne, aby zawierały pojedyncze lub mieszane hodowle żywych drobnoustrojów, które podawane w odpowiednich ilościach wywołują pozytywny efekt na nasze zdrowie.

Obecne w probiotyku drobnoustroje występują naturalnie w mikroflorze układu pokarmowego człowieka, a ich rolą jest produkowanie kwasu mlekowego. Ważne jest, aby były odporne na różne substancje występujące w naszym organizmie – enzymy trawienne, kwasy solne i żółciowe.

Kiedy stosować probiotyk i jakie korzyści przynosi?

Oprócz antybiotykoterapii, warto stosować probiotyki również w innych sytuacjach, w których nasz organizm jest czymś przeciążony. Oddziałują głównie na niektóre dolegliwości pokarmowe. Dlatego można sięgać po nie w przypadku:

• Biegunki po zakończeniu stosowania antybiotyku,
• Grypy żołądkowej, czyli infekcji rotawirusowej,
• Ostrej biegunki u dziecka,
• Biegunki podróżnych,
• Zespołu jelita drażliwego.

Ich działanie polega na wchłonięciu się w jelita i przyleganie do ich ścian, chroniąc je przed bakteriami wywołującymi choroby. Zakwaszają środowisko jelita, zapobiegają tym samym biegunce, zmniejszają ryzyko wystąpienia alergii u najmłodszych, usprawniają wchłanianie witamin i minerałów, podwyższają odporność organizmu, a nawet obniżają poziom „złego” cholesterolu.  Są to przede wszystkim drożdżaki, pałeczki kwasu mlekowego, bifidobakterie, ziarniaki.

Bakterie obecne w probiotyku to źródło wielu ważnych korzyści:

• Chronią mikroflorę jelitową,
• Łagodzą symptomy nietolerancji laktozy,
• Syntezują niektóre witaminy – witaminę K, kwas foliowy, witaminy z grupy B,
• Zwiększają wchłanianie substancji odżywczych,
• Wspierają procesy trawienne,
• Czasem działają przeciwnowotworowo i antyalergicznie.

Naturalne probiotyki

Źródłem dobrych bakterii może być również pożywienie. Są to głównie fermentowane produkty mleczne, takie jak maślanka, kefiry, mleko acidofilne, jogurty, zsiadłe mleko.