Zaparcia to dolegliwość, która znacznie częściej dotyka kobiety niż mężczyzn. Problem „zakorkowanych jelit” dotyczy aż 30% ludzkości i niestety wiele osób nie ma pojęcia, co jest tego przyczyną. Badania lekarskie nie przynoszą jednoznacznej odpowiedzi, a problem wciąż trwa. Gdy tak się dzieje, jelita mogą być rozleniwione albo coś nie gra pomiędzy mózgiem a częścią wydalniczą w organizmie. Oto kilka nieoczywistych przyczyn zaparć.
Gdy wizyty u lekarza nie dają rezultatów, powodem może być zespół jelita drażliwego albo niewłaściwy tryb życia i złe nawyki. Dzieje się tak, jeżeli poza problemami z wypróżnianiem, w ciągu dnia dostrzegasz u siebie takie objawy jak:
Jakie są przyczyny zaparć?
Skąd się biorą zaparcia?
- Bóle brzucha, które ustępują po wypróżnieniu,
- Wzdęcia,
- Ból części brzusznej,
- Szybkie uczucie sytości w trakcie jedzenia.
Przyczyna nr 1. Brak śniadań i kolacje „na bogato”
Nie każdy czuje rano głód, jednak rezygnacja ze śniadania ma wiele przykrych konsekwencji dla organizmu. Pozbawiasz swoje ciało paliwa potrzebnego do prawidłowego funkcjonowania, a jednocześnie doprowadzasz do napadów „wilczego apetytu” po paru godzinach, co stanowi szybką drogę do nadwagi. Pomijanie tego posiłku spowalnia także metabolizm. Brak śniadania i duże posiłki zjadanie wieczorami zaburzają pracę jelit. Wieczorem są one spowolnione, zaś z rana pracują na najwyższych obrotach. Objadanie się na noc powoduje problem z wypróżnianiem i jednocześnie zakłóca odpoczynek organizmu, który jest zajęty trawieniem obfitego posiłku. Jeżeli chcesz uregulować pracę swoich jelit, dostosuj spożywane posiłki do rytmu dobowego.
Przyczyna nr 2. Zabiegane dni i stres
Jeśli żyjesz w ciągłym stresie i pośpiechu, z pewnością często nie masz czasu, aby udać się do łazienki. To błąd – gdy twój organizm sygnalizuje, że czas się wypróżnić, znajdź na to chwilę. Jeśli będziesz ignorować te sygnały, z czasem receptory czuciowe dolnego odcinka układu pokarmowego nie będą dostatecznie czułe i organizm przestanie komunikować, że trzeba się wypróżnić.
Również wahania hormonalne, wynikające np. z choroby tarczycy sprzyjają zaparciom, ponieważ tarczyca jest odpowiedzialna za prawidłowe tempo metabolizmu.
Przyczyna nr 3. To, co w siebie wrzucasz
Niektóre leki, np. zobojętniające kwas żołądkowy, wapń czy żelazo mają działanie zapierające. Na liście preparatów sprzyjających zaparciom są również leki na depresję, niektóre pigułki antykoncepcyjne, antyhistaminowe, beta-blokery, leki na nadciśnienie, sile środki przeciwbólowe.
Również czekoladę obwinia się o powodowanie zaparć. Tutaj jest to jednak kwestia indywidualna – u niektórych wzmocni objawy, a u innych nawet pomoże je zniwelować. Wszystko zależy od reakcji organizmu konkretnej osoby.
Co o tym sądzisz?