Leczenie nerwicy nie obędzie się bez psychoterapii (nic jej nie zastąpi), jednak istnieją domowe sposoby, które ją wspomagają. Zioła i odpowiednia dieta zadziałają odprężająco, uspokajająco i poprawią samopoczucie. Poczucie lęku i napięcie skutecznie załagodzą ziołowe napary, które warto mieć zawsze pod ręką.
Naturalne związki zawarte w ziołach, np. alkaloidy i flawonoidy, nadają im leczniczych właściwości. Oczywiście leki farmaceutycznie są obecnie częściej polecane na nerwica">nerwicę, jednak naturalne sposoby są dobrym uzupełnieniem terapii. Zażywanie ich trzeba skonsultować oczywiście ze swoim lekarzem, ponieważ przy tym poważnym schorzeniu trzeba zachować pewną dozę ostrożności.
Jak radzić sobie z nerwicą?
Co na nerwice?
- Melisa – chyba najpopularniejsze zioło na uspokojenie, które spotkamy w różnych formach – herbaty, tabletek, czy nawet cukierków. Jej głównym działaniem jest właśnie wpływ uspokajający i odprężający na organizm, może również lekko usypiać. Co ważniejsze, łagodzi także objawy somatyczne nerwicy, czyli problemy gastryczne, kardiologiczne, zaburzenia jelitowe. Stymuluje również pracę mózgu, usprawnia pracę jelit i żołądka, działa rozkurczowo i wzmacniająco. Zmniejsza także nadpobudliwość i wspomaga pamięć.
- Dziurawiec – czyli naturalny lek antydepresyjny, po który najczęściej sięgają osoby dostrzegające u siebie pierwsze objawy, jednak niezdecydowane na leczenie farmakologiczne. Jest bardzo przydatny, choć budzi zarówno kontrowersje, ponieważ lekarze nie zalecają zastąpienia tym ziołem wizyty u psychiatry czy psychologa. Jego właściwości często powodują odwlekanie decyzji o podjęciu leczenia, dlatego choć poprawia samopoczucie, nie można zapominać o konieczności leczenia depresji z pomocą specjalisty.
- Żeń-szeń – ten korzeń pomaga organizmowi w regeneracji i przeciwdziała poczuciu zmęczenia. Poleca się go osobom narażonym na psychiczne i fizyczne wycieńczenie, a więc poddanym długotrwałemu działaniu stresu. Będzie odpowiedni dla studentów, uczniów, osób zapracowanych. Dzięki właściwościom psychoaktywującym zwiększa ludzkie zdolności intelektualne. Będzie skuteczny głównie u osób cierpiącym na nerwicę lękową, ponieważ zwiększy odporność na psychiczne obciążenie i pomoże się zregenerować.
- Kozłek lekarski – również powszechnie znany środek na uspokojenie, który ma też działanie przeciwlękowe i nasenne. Sprawdzi się przy różnych zaburzeniach układu nerwowego. Zapobiegnie skurczom mięśni gładkich, załagodzi kołatanie serca, napady duszności, zapobiegnie skurczom mięśni gładkich (ma działanie rozkurczowe), skurczom żołądka.
- Mięta – znana z gum do żucia i mająca również swoje zastosowanie w przeciwdziałaniu nerwicy. Zapach jej świeżo zerwanych liści oraz napar, ma niezwykłe właściwości pobudzające, orzeźwiające i regeneracyjne. Wprowadza w dobry nastrój, pomaga się zrelaksować osobom wyczerpanym, zapobiega senności, działa rozkurczowo na mięśnie gładkie przewodu pokarmowego.
Jeśli chodzi o sposób odżywiania, na nerwicę doskonale pomaga suplementacja i uzupełnianie w diecie magnezu oraz witamin z grupy B. Zioła mają działanie wspomagające, jeśli objawy są poważniejsze lub utrzymują się przez kilka tygodni mimo ich stosowania, konieczna będzie konsultacja ze specjalistą.
Co o tym sądzisz?