Usuń toksyny łatwo i przyjemnie. Co jeść, żeby oczyścić organizm?

Wiosna ruszyła pełną parą, zaraz lato, a na targach i sklepowych półkach zawitało wiele zdrowych, świeżych owoców i warzyw. Wiele osób bierze się w tym okresie za wiosenne porządki – to samo powinniśmy zrobić ze swoim ciałem. Radzimy, jak oczyścić się ze szkodliwych toksyn, które zalegają w organizmie i pogarszają samopoczucie!

Prawidłowe oczyszczanie organizmu to oczywiście proces długotrwały – najlepiej jest jeść zdrowo przez cały rok, a nie tylko w okresie nadchodzącego lata. Jeśli jednak chcemy przeprowadzić oczyszczanie natychmiastowe, na początek usuwania toksyn powinniśmy wybrać sobie któryś weekend. Cały detoks powinien trwać od 7 do 14 dni, zależnie od twoich potrzeb. Maksymalny czas detoksu wynosi trwa 6 tygodni, czyli około 40 dni. Oto pokarmy, które należy jeść i pić podczas oczyszczania organizmu:

1. Czosnek – wspomaga usuwanie szkodliwych bakterii i drożdży, ponieważ cechuje się silnym działaniem antybakteryjnym. Czosnek zawiera związki siarki, które pomogą w produkcji glutationu,
2. Algi – czyli nori, wakame, dulse, kelp. Mają dużo jodu, który wspomaga regulację metabolizmu. Oprócz tego, posiadają w swoim składzie alkalizujące minerały takie jak potas, magnez i wapń, oraz cenny chlorofil,
3. Owoc granatu – antocyjany to przeciwutleniacze, które chronią nasze ciało przed stanami zapalnymi, uszkodzeniami, a także mają działanie odmładzające i poprawiające samopoczucie. Znajdziesz je w owocach granatu – to dzięki nim jego ziarenka mają rubinowy kolor,
4. Jabłka – bogactwo błonnika rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego. Działają na organizm jak miotła, usuwając z niego toksyny poprzez układ trawienny,
5. Quinoa – nie działa zakwaszająco na organizm, ma bardzo dużo białka, jest tak samo odżywcza jak mięso, a jednocześnie o wiele zdrowsza. Obecny w niej aminokwas – lizyna, to składnik niezbędny do regenerowania tkanek,
6. Awokado – bogate w błonnik, witaminy, minerały i zdrowe tłuszcze,
7. Cytryna – warto zacząć dzień szklanką wody z cytryną. Dostarcza witaminy C, alkalizuje, wspomaga pracę jelit, dostarcza bioflawonoidy,
8. Rukola – zawiera sulforafan, który ma niesamowity potencjał przeciwnowotworowy. Znajdujące się w niej składniki mają ochronny wpływ na wzrok i działają odmładzająco na organizm,
9. Biała kapusta – praktycznie nie ma kalorii, a posiada cenne składniki odżywcze: antyoksydanty, witaminę C i K. Najlepiej spożywać ją na surowo, w postaci surówek i soków,
10. Siemię lniane – pozycja obowiązkowa przy oczyszczaniu z toksyn. Siemię lniane ma w sobie mnóstwo kwasów omega-3, błonnika, lignanów. Wymiecie z organizmu wszystko, czego chcemy się pozbyć.