Wakacyjne SOS: jak radzić sobie z chorobą lokomocyjną? 9 skutecznych porad!

Chorobę lokomocyjną nazywa się również chorobą ruchu lub kinetozą. Objawy wywoływane są podczas podróżowania, gdy bodźce odbierane przez różne zmysły są znacznie odmienne, przez co występuje trudność z ich intereptacją. Na przykład bodźce wzrokowe mówią o pozycji ciała zupełnie coś innego, jak bodźce docierające do mózgu z błędnika (odpowiedzialnego za zmysł równowagi). Przez to powstają typowe dla choroby lokomocyjnej objawy: wymioty, nudności, złe samopoczucie, czy częściej przy chorobie morskiej – również dolegliwości pokarmowe.

 

Kiedy występują objawy choroby lokomocyjnej?

Zarówno wtedy, gdy podróżujemy samochodem, pociągiem – "po ziemi", jak i w przypadku podróży morskich (choroba morska) czy lotniczych. Zawsze wtedy, gdy nasze ciało jest w ruchu, jednak nie porusza się samo.

 

Różne manifestacje choroby

W początkowym stadium, czy też u niektórych osób da się zauważyć lekkie objawy, takie jak znużenie podróżą, znaczne zmęczenie, częste ziewanie podczas podróży, czy też nieuporczywe osłabienie i ból głowy. W przypadku cięższych objawów występują wspomniane już nudności, wymioty, ale również zawroty głowy i zimne poty.

 

Jak radzić sobie z chorobą lokomocyjną?

1. Należy wybierać, jeśli ma się taką możliwość, środki transportu, w których nie będzie się narażonym na woń spalin. Na przykład zamiast autokaru wybierzemy podróż pociągiem
2. Podczas podróży w jakimkolwiek środku transportu należy siadać w ten sposób, aby być zwróconym do kierunku jazdy, a nie naprzeciw
3. Podczas jazdy samochodem pamiętajmy o tym, aby unikać gwałtownych przyspieszeń i gwałtowanego hamowania
4. W podróży patrzmy raczej albo przed siebie, albo w ogóle nie spoglądajmy w okna. Najlepiej jest je zasłonić, aby nie mylić naszych zmysłów i nie przyglądać się szybko przesuwającemu się krajobrazowi
5. Przed podróżą warto zjeść posiłek niewielki i lekkostrawny. W podróży zalecane jest picie dużych ilości niegazowanej wody mineralnej
6. Należy również przez podróżą odpowiednio wypocząć i wyspać się
7. Do podróży należy założyć luźne ubranie, a przy tym również nie używać żadnych silnych perfum czy dezodorantów. Zapachy takie mogą również potęgować objawy choroby lokomocyjnej
8. Przy występowaniu mdłości wskazane jest otworzenie okna i zaczerpnięcia świeżego powietrza. Należy skupić się na swoim oddechu oraz oddychać głęboko i płynnie
9. Oczywiście przed podróżą warto również odwiedzić aptekę i zakupić specjalne lekarstwa pomagające w znoszeniu objawów choroby lokomocyjnej. W Polsce szczególnie popularna jest jedna marka podobnych leków, ale farmaceuci pomogą wybrać spośród gamy różnych lekarstw te, które będą dla danej osobie najodpowiedniejsze