Każda pora roku jest idealna dla oczyszczania organizmu. Teraz już w większości sklepach mamy wybór świeżych owoców i warzyw, w szczególności zielonych i liściastych, jak np. rukola, jarmuż, szpinak czy kapusta.
Determinacja może okazać się niezbędna, gdy wystąpią mdłości, senność, bóle głowy i rozdrażnienie, na które powinnaś się przygotować. Otuchy może dodawać fakt, iż dolegliwości szybko miną, a w zamian poczujesz nowy przypływ energii. Choć grupy produktów, które możesz spożywać są ograniczone, przy odrobinie wysiłku, oczyszczanie może nam zasmakować.
Jak powinien wyglądać detoks?
Jakie właściwości mają pomidory?
Jak powinien przebiegać detoks?
Zasady są proste. Pięć posiłków w ciągu dnia powinno składać się z soków owocowych i warzywnych, które muszą być koniecznie świeżo wyciśnięte. Po przebudzeniu sięgnij po wodę z sokiem z cytryny. I i II śniadanie powinno składać się z soków owocowych, które dostarczą energetycznego cukru. Wraz z porą obiadową przerzuć się na soki warzywne (możesz je lekko podgrzać). Dla podkreślenia smaku masz do wyboru bazylię, kminek, tymianek, gałkę muszkatołową oraz pieprz. Warto stosować rozgrzewający imbir i cytrynę, która odkwasza organizm. Przed snem wypij herbatkę z kopru włoskiego. Sokowy detoks powinien trwać do 3 dni, najwygodniej będzie przeprowadzić go w weekend. Rygorystyczność diety możesz zmniejszyć przez wprowadzenie do jadłospisu warzywnego bulionu lub zup, jednak nie dodawaj do nich ryżu, ani makaronu.
Pomidor w parze z chili
Pomidory pod względem oczyszczania są darem natury, z którym niewiele rzeczy może konkurować. Pozwalają na dłużej zatrzymać młody wygląd skóry, ponieważ zwalczają wolne rodniki. Dopraw sok odrobiną chili, gdyż ten dodatek przyśpieszy przemianę materii. W rezultacie detoks przebiega sprawniej.
Warzywne trio
Marchew, rzodkiewkę i zielony ogórek przeciśnij przez wyciskarkę. Szczypta pieprzu dopełni smaku. Nadrobisz braki witamin i minerałów, takich jak żelazo, magnez, cynk, fosfor i potas, które pozwolą zaobserwować pozytywne zmiany w kondycji włosów i paznokci.
Szpinak i limonka
Warto połączyć detoks ze wzmacnianiem odporności. Pomoże nam w tym koktajl bogaty w żelazo, witaminę C i potas, do którego sporządzenia potrzebujesz soku z limonki, garść szpinaku, ćwierć awokado, ćwierć ananasa, 2 jabłka i kilka plastrów ogórka. Zmiksuj, rozcieńcz wodą do uzyskania pożądanej konsystencji.
Przeciwwskazania
Detoksu na bazie soków nie powinni przeprowadzać diabetycy, pacjenci zmagający się z nadciśnieniem, osoby obciążone dużym wysiłkiem, zarówno w pracy, jak i podczas uprawiania sportu. Także dzieciństwo oraz ciąża nie jest do tego najwłaściwszym „,momentem”.
Co o tym sądzisz?