Wiosenne usuwanie toksyn! Najlepiej oczyszczające warzywa i owoce

Odżywiamy się nieregularnie i niezdrowo, żyjemy w ciągłym stresie i za mało śpimy. W dodatku, nieświadomie wdychamy szkodliwe substancje. Każdy z tych elementów sprawia, że organizm jest zaśmiecony przez toksyny pochodzące z powietrza, wody i jedzenia. Wpływają na to złe nawyki i niezdrowy styl życia – głównie kiepska dieta, zbyt duża ilość produktów wysokoprzetworzonych w menu, szybkie i nieregularne jedzenie. Jak oczyścić swój organizm i poczuć się lepiej? Dzięki mocy zdrowych warzyw i owoców!

Detoks od czasu do czasu będzie mieć dobry wpływ na organizm. Jedzenie mądrze i z uwagą, czyli wybierając produkty nieprzetworzone, sprawi, że szybko zniknie kiepskie samopoczucie. Zadaniem diety oczyszczającej jest uregulowanie przemiany materii poprzez dostarczanie organizmowi niezbędnych do tego składników. Tego typu dieta nie ma na celu zrzucenia zbędnych kilogramów, ale raczej pozbycie się tzw. złogów, czyli szkodliwych toksyn.

Oczywiście nie musi być bez wpływu na figurę – zwykle taki sposób odżywiania jest niskokaloryczny, ma średni indeks glikemiczny, w związku z czym organizm czerpie energię z naprodukowanej tkanki tłuszczowej i pozbywa się tego, co zbędne. Jedząc w taki sposób przed dłuższy czas, nie tyko kilka dni, mamy szansę schudnąć.

Oprócz tych kilkudniowych (maksymalnie tygodniowych), bardziej drastycznych diet na detoks, można po prostu włączyć pewne produkty do swojej regularnej diety. Warzywa i owoce to najtańsze, a jednocześnie najlepsze produkty oczyszczające, które jedzone regularnie pomagają nie tylko poczuć się lepiej, ale również sporo schudnąć.

Tego typu dieta warzywno-owocowa powinna mieć swój początek w momencie zaopatrzenia się w duże ilości wody mineralnej. Wyposaż swoją kuchnię również w 10 warzyw i owoców wspomagających oczyszczanie, sałatę, bulion warzywny (ale nie tego z kostki), seler naciowy, pomarańcze i korzeń imbiru. Detoks przyspieszą również spacery, które wspomagają metabolizm (ale nie intensywny wysiłek fizyczny, ponieważ wtedy wytwarza się kwas mlekowy), ćwiczenia oddechowe na świeżym powietrzu, sauna lub kąpiele w specjalnych solach (wspomogą usuwanie toksyn przez skórę wraz z potem).

Najlepsze warzywa i owoce oczyszczające organizm z toksyn:

1. Buraki – wspomagają usuwanie kwasu moczowego,
2. Ogórki – w ich składzie rządzi woda, która jest podstawą detoksu,
3. Pietruszka – ma działanie moczopędne i jest źródłem żelaza,
4. Pomidory – zawierają lipoken, czyli naturalny przeciwutleniacz, zapobiegają również zatrzymywaniu wody w organizmie, wspomagają trawienie,
5. Gruszki – wspomagają usuwanie resztek produktów przemiany materii,
6. Jabłka – obniżają poziom złego cholesterolu i zawierają antyoksydanty,
7. Winogrona – unieszkodliwiają związki rakotwórcze,
8. Cytryny – szklanka wody z cytryną wypita na czczo usprawnia trawienie.