Zatrzymaj czas! Dowiedz się, jak ujędrnić piersi

Piersi są jednym z nieodłącznych atrybutów kobiecości. Niezależnie od ich rozmiaru, ważne jest utrzymanie ich w dobrym stanie jak najdłużej. Choć z wiekiem biust opada i jest to nieuchronna kolej rzeczy, to możemy sprawić, że poprawi się jędrność skóry a piersi zostaną „na swoim miejscu” jeszcze przez wiele lat.

Po ciąży, odchudzaniu, lub po prostu w wyniku starzenia się, biust traci jędrność i nic na to nie poradzimy. Nic bardziej mylnego! Istnieją sposoby na poprawienie kondycji piersi bez kosztownych i bolesnych zabiegów chirurgicznych. Każda z tych metod wymaga jednak regularności i czasu, bez których mało co przyniesie oczekiwany skutek.

1. Stosuj balsamy i żele ujędrniające – u kobiet z dużym biustem lub po ciąży, więzadła podtrzymujące biust dość szybko się rozciągają. Powoduje to jego opadanie. Dlatego ważne jest stosowanie odpowiedniej pielęgnacji i masaży, które poprawią kondycję skóry. Będąc pod prysznicem skieruj na piersi naprzemiennie ciepłą i zimną wodę. To sprawdzony, stosowany od lat sposób (nawet przez babcie niektórych z nas), którego technika polega na pobudzaniu krążenia krwi, czyli obkurczaniu i rozszerzaniu naczyń krwionośnych. Dodatkowo, możesz stosować specjalną szczotkę z wypustkami do masażu, lub masować piersi dłonią. Dobrze jest stosować także peeling pełnoziarnisty (lub żel pod prysznic z dodatkiem scrubu), co również działa korzystnie na poprawę krążenia w biuście. Od czasu do czasu warto zaaplikować domową maseczkę na piersi: posmaruj je lekko podgrzaną oliwą, zakryj folią aluminiową i odczekaj tak około 20 minut. Po upływie czasu, zetrzyj oliwę chusteczką. Po prysznicu zawsze posmaruj biust specjalnym kosmetykiem ujędrniającym lub zwykłym, nawilżającym balsamem, aby odżywić i poprawić elastyczność skóry w tym miejscu.
2. Dobierz odpowiedni stanik – to bardzo ważna metoda, którą wiele kobiet ignoruje. Większość nosi źle dobrany biustonosz, co staje się przyczyną szybkiej utraty jędrności i właściwego kształtu piersi. Jeśli czujesz, że jesteś jedną z tych kobiet, nie wybieraj stanika sama – skorzystaj z porad profesjonalnej braffiterki, która odpowiednio zmierzy obwód biustu i dobierze właściwy rozmiar. Nauczysz się w ten sposób, jak właściwie merzyć piersi. Dodatkowo przekonasz się, że wiele sklepowych rozmiarów jest zaniżona lub zawyżona. Może okazać się, że osoba nosząca całe życie rozmiar C, tak naprawdę potrzebuje D lub E! Oprócz tego, warto zakładać na noc specjalny, sportowy stanik, który zapewni, że podczas snu twoje piersi pozostaną na swoim miejscu.
3. Wprowadź do harmonogramu dnia ćwiczenia na piersi – mają one wpływ nie tylko na wzmocnienie mięśni i więzadeł w tych rejonach, ale także wzmacniają mięśnie szkieletowe kręgosłupa. Okazuje się, że częstą przyczyną obwisłego biustu są właśnie problemy z plecami i nieprawidłowa postawa ciała. Staraj się chodzić na basen, ponieważ pływanie np. żabką świetnie modeluje kształt piersi. Oprócz tego, stosuj specjalne ćwiczenia na wzmocnienie klatki piersiowej – wiele z nich znajdziesz w internecie. Najprostsze z nich, możliwe do wykonania w każdym miejscu, to napięcie mięśni barków, unosząc jak najwyżej ramiona, aby po chwili powolutku, wraz z wydechem, rozluźniać mięśnie i spokojnie je opuszczać.