Zgaga, zwana również refluksem żołądkowym jest bardzo częstą dolegliwością towarzyszącą kobietom w ciąży. Towarzyszy ona kobietom praktycznie od samego poczęcia dziecka. Niektórym towarzyszy przez krotki okres czasu, a dla niektórych jest problemem występującym przez całą ciążę. Dlatego tak bardzo są potrzebne wszelkie rady pomocne w zapobieganiu zgadze lub takie, które pomogą się jej pozbyć. Na początek jednak należy wiedzieć, skąd się bierze zgaga?
Co to jest zgaga?
Jakie są objawy zgagi w ciąży?
Progesteron wpływa na rozluźnienie mięśni przewodu pokarmowego, wśród których jest tzw. dolny zwieracz przełyku. Przez to kwasy żołądkowe oraz enzymy trawienne cofają się z żołądka do przełyky wywołując tym samym zgagę. Na późniejszym etapie ciąży, zgaga jest wynikiem powiększania się macicy uciskającej na żołądek. Powoduje to wypychanie z żołądka treści pokarmowej do przełyku.
Objawy
Zgaga objawia się charakterystycznym uczuciem pieczenia, palącym się bólem w okolicy mostka, który promieniuje wzdłuż przełyku. Towarzyszy temu również uczucie kwaśności w ustach.
Czy zgadze można zapobiec?
Zgadze sprzyja tłusta dieta. Eliminując z codziennego jadłospisu możemy zminimalizować ryzyko wystąpienia uciążliwej dolegliwości:
- żółte oraz pleśniowe sery
- potrawy tłuste, smażone, kwaśne oraz pikantne
- napoje gazowane
- kwaśne soki owocowe, wśród nich przede wszystkim cytrynowy oraz pomidorowy
- słodycze, czekolada
- kawa oraz czarna herbata
- alkohol
Jeżeli masz ochotę na wypicie soku, zrezygnuj z kupowania soku w kartonie. Według badań, nasilają one objawy zgagi. Dlatego najlepiej sięgnąć po świeżo wyciskane soki.
Warto również, zanim sięgniemy po środki z apteki, spróbować domowych sposobów:
- wypij wodę z miodem i octem jabłkowym najlepiej od razu po pojawieniu się pierwszych oznak zgagi. Aby mieszanka pomogła należy wymieszać w szklance ciepłej wody 1 łyżkę miodu oraz 1 łyżkę octu jabłkowego
- wypij szklankę ciepłego, niezbyt tłustego mleka – najlepiej 1,5 % tłuszczu
- siemię lniane – jedną łyżeczkę siemienia zalej połową szklanki wrzącej wody i zostaw do ostygnięcia. Napar wypij na noc i powtarzaj ten zabieg przez siedem kolejnych wieczorów
- jedz migdały. Dzięki ich odczynowi zasadowemu zobojętniają kwas solny w żołądku. Warto jest mieć przy sobie zawsze garść migdałów, które zawsze według potrzeby możemy przegryźć
Jeżeli domowe sposoby nie działają, zanim kupisz lek na zgagę w aptece, skonsultuj się ze swoim lekarzem i dokładnie przeczytaj ulotkę dołączoną do opakowania.
Nie schylaj siÄ™
W domu dodatkowo warto zadbać o odpowiednie warunki – kobieta w ciąży nie powinna mieć głowy poniżej poziomu brzucha, ponieważ sprzyja to zgadze. Dlatego można pomyśleć o przemeblowaniu np. kuchni tak, by nie schylać się po garnki lub w pokoju poukładać ciuchy w szafkach na wysokości głowy lub wyżej. Jeżeli musimy już coś wyjąć z niskiej szafki, usiądźmy na małym stołeczku, aby wygodniej sięgać bez potrzeby schylania głowy.
Co o tym sÄ…dzisz?