Spal szybko kilogramy na diecie niełączenia!

Niskokaloryczna dieta niełączenia została opracowana przez amerykańskiego lekarza Williama Haya. Naczelna zasada bazuje na przemyślanych połączeniach ze sobą produktów w posiłku. W ten o to sposób znacznie szybciej zostanie strawiony pokarm i spalony tłuszcz.

W serwowanym daniu powinniśmy unikać białek i węglowodanów jednocześnie. Nadto każdy posiłek musi być wzbogacony o dowolny spalacz tłuszczu, spośród: jodu, wapnia, chromu, żelaza, magnezu, karnityny, bądź witaminy C. Obok szczupłej sylwetki należy nadmienić i o innych korzyściach. Ponieważ dieta jest urozmaicona zaopatruje nasz organizm w niezbędne dla zdrowia witaminy i minerały, poprawia samopoczucie oraz stymuluje metabolizm. Dieta dr Haya sugerowana bywa również osobom uskarżającym się na przemęczenie, choroby serca, nadciśnienie i nadkwasotę.

Prawa rządzące dietą niełączenia

• Dozwolone kombinacje na diecie nieÅ‚Ä…czenia: produkty z grupy I i II, produkty z grupy II i III.
• Nigdy nie Å‚Ä…cz produktów z grup I i III.
• Produkty z IV grupy powinno siÄ™ jeść przynajmniej na godzinÄ™ przed planowanym posiÅ‚kiem lub godzinÄ™ po posiÅ‚ku. Spożywaj je oddzielnie, ewentualnie w poÅ‚Ä…czeniu z chudym mlekiem, maÅ›lankÄ…, kefirem lub naturalnym jogurtem.
• Zaleca siÄ™ na kolacjÄ™ Å‚Ä…czyć produkty z grupy II i III.
• Spożywasz codziennie do 1000 kcal.

I grupa produktów

• WoÅ‚owina, cielÄ™cina, drób, wieprzowina, dziczyzna, baranina, jagniÄ™cina.
• Ryby, owoce morza.
• Jajka, ser, Å›mietana, kefir, jogurt, mleko.
• Tofu, soja.

II grupa produktów

• Ogórek, pomidor, cebula, por, seler, marchewka, pietruszka, saÅ‚ata, szpinak, fasolka szparagowa, szparagi, bakÅ‚ażan, brukselka, kapusta, brokuÅ‚y, kalafior.
• Oleje roÅ›linne, oliwa z oliwek, masÅ‚o, margaryna.
• Orzechy laskowe, wÅ‚oskie i ziemne, ziarna dyni, sezamu i sÅ‚onecznika.

III grupa produktów

• Ryż, ziemniaki, kukurydza, pÅ‚atki Å›niadaniowe, kasze, groch, fasola.
• Sosy na bazie mÄ…ki, chleb, drożdżówki, ciasta, ciastka, herbatniki, makaron.
• Syrop, cukier, miód, cukierki, batony, czekolada.
• Figi, daktyle, banan, mango.

IV grupa produktów

• Suszone owoce, gruszka, jabÅ‚ko, Å›liwka, brzoskwinia, kiwi, cytrusy, nektarynka, malina, truskawka, jagoda, ananas, melon, arbuz.

Jak powinien wyglądać dzień na diecie niełączenia?

Przedstawiamy przykłady jadłospisu na diecie niełączenia.

• DzieÅ„ I

Åšniadanie: owsianka z wkrojonym bananem i odrobinÄ… miodu.
Obiad: papryka z nadzieniem z mielonego mięsa, cebuli i marchwi.
Kolacja: pełnoziarnisty makaron spaghetti, brokułowy sos.

• DzieÅ„ II

Śniadanie: pełnoziarniste grzanki, twarożek polany miodem.
Obiad: krem z kurek, cielęcina doprawiona koperkiem.
Kolacja: sałatka ze śledzi, jabłka i cebuli.

• DzieÅ„ III

Åšniadanie: dwa jajka sadzone opruszone szczypiorkiem, jeden plaster szynki.
Obiad: filet z kurczaka smażony, gotowane brokuły.
Kolacja: pomidor nadziewany cebulÄ… i rzodkiewkÄ…, jedna grahamka.