pamięć i koncentracja

Zaburzenia pamięci i  koncentracji  to dość powszechna przypadłość zarówno wśród osób młodych jak i starszych. Czasami zdarzają się chwile zapomnienia i chwilowej dekoncentracji. W zależności od kondycji umysłu człowiek zapamiętuje tyle na ile „mózg” mu na to pozwoli.  Bywają jednak sytuacje, które bardzo utrudniają prawidłowe funkcjonowanie pamięci i koncentracji, np. choroby psychiczne czy schorzenia takie jak miażdżyca czy nadciśnienie. Jedno jest pewne: bez możliwości zapamiętywania i koncentracji nie moglibyśmy się uczyć, pracować, funkcjonować w społeczeństwie.

Pamięć

Pamięć to umiejętność rejestrowania informacji i ich ponownego przywoływania. To też skojarzenia, wrażenia zmysłowe. Pamięć to niezwykle ważny element układu poznawczego, dzięki któremu możemy poznawać, uczyć się nowych rzeczy, rozwijać nasz umysł.
Jeszcze sto lat temu zakładano, że jeśli raz się czegoś nauczysz, to wiedza ta pozostanie w twojej głowie już na zawsze. Dziś wiemy, że pamięć jest wieloetapowa, dynamiczna, niejednoznaczna. Zapamiętywanie rozpoczyna się od rejestrowania informacji czyli musi zaistnieć styczność z nowym bodźcem – zobaczenie go, usłyszenie, poczucie. Gdy zakodujemy informację z otoczenia wówczas rozpoczyna się etap jej zapamiętywania.

Pamięć jest bardzo złożona. Trudno jednoznacznie określić dlaczego jedną informację zapamiętujemy na długo, a druga po czasie „wylatuje” z naszej pamięci. Według części naukowców pamięć krótkotrwała trwa zaledwie 30 sekund. Z kolei pamięć długotrwała to zapamiętywanie informacji przez bardzo długi czas, nawet nieograniczony.
Zapamiętywanie zależy też od ludzkich umiejętności, np. uczniowie czy studenci przyswajają wiadomości bardzo szybko, w odróżnieniu od osób, których umysły nie angażują się zbytnio w aktywne zdobywanie nowych wiadomości.

Koncentracja

Koncentracja jest procesem redukcji nadmiaru wiadomości. Ludzki umysł posiada pewne ograniczenia w tej kwestii. Jego system poznawczy potrafi przetworzyć tylko niewielką część tego co potencjalnie jest dostępne. W związku z tym musi selekcjonować wiadomości, aby uniknąć przeładowania nadmiarem informacji z zewnątrz. Dlatego wybiera, tylko te bodźce, które są mu aktualnie potrzebne, przetwarza je i analizuje właśnie dzięki koncentracji.
Koncentracja bowiem to umiejętność skupienia się nad daną czynnością. Uwaga ściśle współgra ze świadomością. Ta współpraca to świadomość percepcyjna, która ma różne poziomu natężenia. Jedni potrafią skupić się na wielu rzeczach naraz, jednocześnie chłonąc wiedzę z każdego detalu, inni mają ograniczoną uwagę rozproszoną czyli są w stanie skupić się na niewielkiej licznie bodźców.

Problemy z koncentracją

Trudności z koncentracją nie muszą wcale wynikać z możliwości poznawczych naszego umysłu. Przyczyn dekoncentracji jest wiele i mają charakter złożony. Często nie tylko jeden czynnik przyczynia się do zaburzeń w procesie podzielności uwagi. Może być ich jednocześnie kilka: przemęczenie, nadmiar obowiązków, szybkie tempo życia, niewyspanie, zła dieta, zaburzenia psychiczne, niewłaściwy styl uczenia się, powikłania zdrowotne, uwarunkowania genetyczne. Zdaniem lekarzy problemy z koncentracją to zmora XXI wieku.